第 229章 宽肩、细腰、翘臀、螳螂腿

谢锋最近的生活节奏变得极有规律，甚至可以说有些苛刻。

他必须尽快将这具身体锤炼到接近魂穿前的巅峰状态。

那次潜入任务虽有空间相助，但几次险些暴露的惊险，让他意识到自身力量、速度、耐力和反应能力的不足。

他的锻炼计划简单、粗暴，却极其高效。

早起在空间内的跑步机上变速跑，使用哑铃和杠铃进行核心力量训练，然后又在空旷的客厅进行长达20分钟的拉伸和基础格斗技法的空击练习。

出了空间，他还特意去竹林里面的那条溪流逆水奔跑，以锻炼腿部力量和心肺功能，最后还找了一片树林进行障碍穿越和攀爬训练，有时候也会在树林里练习匕首的握持、隐藏、突刺和格挡技巧，偶尔也会找根顺手的木棍练习长兵器的基本发力。

他上午的时间基本都在做各种训练。

下午，他就去砖厂帮忙。

砖厂的建设需要大量的体力劳动，搬运沉重的青砖、石料，搅拌石灰砂浆，挖掘地基，夯实地面……这些重体力活在他这里，都变成了锤炼力量的“专项训练”。

其实他去砖厂帮忙还有一个重要原因，谢广福一个人要抓砌窑、搭棚、建仓库等多个项目，即便谢里正找来了二十个肯卖力气的汉子，但缺乏一个能高效带头、清晰指挥的核心人物，进度依然会受到制约，而谢锋的存在，恰好填补了这个空缺。

有了谢锋的加入，效果是立竿见影的。

他干活时那种全神贯注、追求效率、且力大无穷的架势，仿佛给整个工地打了一针强心剂。

尤其是当他撸起袖子，露出那线条分明、贲张着力量的肱二头肌时，简直成了工地上一道移动的风景线，把在场所有干活的汉子们都羡慕得眼睛发直，不自觉间，自己也跟着多卖了几分力气。

谢锋身高一米八三，在这个时代已是

鹤立鸡群。

经过这段时间的刻意训练和充足营养，皮肤晒成了健康的古铜色，宽肩、细腰、翘臀、螳螂腿的倒三角体型已然成型。

就这副身板和气度，若是进了玄策卫，绝对是人中龙凤，足以让那些教头们羡慕死，更别提这些淳朴的庄稼汉了。

谢永强忍不住走到正挥着铁锹、一锹就能铲起别人两倍泥土的谢锋身边，看着他手臂上随着动作一股一股的肱二头肌和鼓起的青筋，咂舌问道：

“锋子，你……你这大块头……这腱子肉，到底是咋练出来的？我记得你半年前和我去挑水时候，虽然个子高，可没这么……这么壮实啊？”

谢锋停下动作，擦了把汗，气息依旧平稳。

他不好说空间和现代健身理论，便用最朴实的话回答道：“没啥诀窍，就是多干活。重活、累活抢着干，把自己往死里操练，吃的跟上，自然就长了。”

他指了指工地上那些材料，“你看，这搬砖、和泥、挖土，都是练力气的法子。你试试每次比别人多搬几块，多挖几锹，日子久了，力气自然就大了。”

这话虽简单，却蕴含着最基础的“超量恢复”原理。谢永强将信将疑，但看着谢锋那身极具说服力的肌肉，也暗暗决定以后干活得更卖力些。

砖厂这边忙得热火朝天，窑区那边也没闲着。

第三窑青砖眼看就要烧制完成，开窑后，村里建暖房所需的砖块也就勉强能凑够了。

烧制木炭的活计虽然暂时停了，但姚大也没闲着，他带着专门负责烧炭的几个汉子，每天上山寻找合适的木材，砍伐，再运回来。

如今他们有了谢广福“赞助”的神器——一把现代工艺的大木锯，用起来削木如泥，效率比之前快了何止一倍！

他们用这把锯将木材切割成合适的长度，再劈成大小均匀的柴薪备用，为后续烧炭做准备。

这把锯子自然也引起了老木匠张林木的注意，他跑来看了好几次，摸着那光滑的锯条和无比锋利的锯齿，稀罕得不行，心里琢磨着哪天谢广福得空了，他高低也得去求一把来，这对他做木工活帮助太大了。

而村里的另一个技术核心人才——谢铁匠，如今也是今非昔比。

他新收了两个机灵肯干的小徒弟，现在蟹壳窑这边加上他共有五个人，每天炉火不熄，轮班作业，叮叮当当的打铁声从早响到晚。

他们现在每天大约能打出五到六把质量上乘的锄头或铁锹，或者十来把镰刀、柴刀等小件农具。

之前库存的“铁疙瘩”确实消耗很快，但谢广福早就提醒过他们，铁疙瘩用完了可以去之前军器监废弃的那个半成品铁矿洞搜集残留的铁矿石回来自己熔炼。

所以，桃溪村田大力他们所担心的“铁料用完”问题，在桃源村这边基本不存在，谢铁匠已经有了稳定的原料补充渠道。

谢铁匠现在的收入方式没变，还是计件制，只不过每把农具的单价从原来的三十文降到了二十文。

这是因为他的两个新徒弟的工钱是从村里公账出的，降低单价也合情合理。

谢铁匠本人压根不会去计较工钱是三十文还是二十文，他一门心思全都扑在了锻造技术的提升上。

如今，他亲手锻造出的农具，品质已经能达到谢广福给他的那几件“样品”的七八分水准了！

无论是硬度、韧性还是手感，都远非市面上普通货色能比。

他甚至开始尝试锻造一些不常见的工具，比如不同用途的锯子、更加精巧锋利的匕首等，虽然火候和细节处理上还差点意思，但这份钻研劲头就值得肯定。

至于村里婶子们定制的锅具，技术难度相对较低，现在基本都交给徒弟们去练手了，他主要负责技术含量更高的农具和刀具的锻造与质量把关。