第二百四十四章 训练的日子

莘庄国家田径训练基地。

如火如荼的集训已经开始了一个多月。

训练的日子在枯燥、反复，累与痛的交织间一天天的划过！

相比于其他很多项目闷头苦练的全然乏味，心气满满的接力队运动员们，在互动、竞争、相互间的有追有赶中，氛围显得好的多。因为发自心底的“华夏，加油！”的共同声音，使得他们心仿佛靠的也更近了一些。

清晨晨练、上午专项体能、速耐，中午休息一两个小时，下午则是以接力形式开展的跑速与技术训练，再到晚上健身房力量和其他辅助训练。

个人训练、集中训练，再根据交接棒的顺序，依次轮换着相互组合训练。一天下来，疲累自不用言，但因为彼此的激励，似乎也并不难熬。

“老袁，这次的情况怎么样？”

又是一组接力的速度跑跑完，刘仁喘着粗气小跑着来到场边。

场边，除林幕外所有的教练都在，此时他们正对着刚刚拍下的视频，分析着运动员们的配合情况。

“嗯，比之前的要好，不过，这里……第一棒小陈的最后这段，太靠外侧……第三棒，沈欢起步还是稍晚，特别后面这里，回头要给林指导汇报下……”

临时摆出的几张桌子上，袁国华指着显示器上的视频画面，一点点的指着问题。

从正式开始集训起，林幕就带着接力总队的教练员们忙碌了起来。一点点的根据运动员的当前情况和技术特点，开始进行细致化的分析。花了半个多月的时间，终于确定了现在的棒次安排和交接的一些程式。

按照亚锦赛时的阵容，第二棒杨祖耀不变，第四棒赵林不变，把沈欢和陈建海的位置互换了。

在当前的百米速度上沈欢和陈建海的综合成绩其实还是差不多的。虽然沈欢的听枪起跑和起速足够快，陈建海要略逊，但中后段，陈建海则要稍强，总体的效率差强仿佛。

最主要的原因还是，按照沈欢当前的状态情况，跑全程100米或者更远些的距离，沈欢在中后段速度的保持上还是要差了一些。而如果只跑个8、9十米的第三棒。有着超强前程起速和力量爆发，无疑能充分发挥他的当前实力。

阵容排定，剩下的就是如何去充分磨合的问题了。这时候林幕也放了手，除了给手下的三名运动员的日常磨技术，他也开始了他自己的训练。接力有刘仁负责，袁国华和其他几位教练协助。他再来把关，负责统筹安排下，一切按部就班！

教练员、助理教练，几个人凑在一堆，一点点的对着视频分析着。

正在几人快完成此次分析的时候，结束了一轮训练的林幕走了过来。

“怎么样？”

气息还没喘匀，林幕伸过头看了看视频里的一些分析数据关心的问道。

“林指导……”

几人十分用心在看视频，直到林幕发声他们才发现，赶忙的招呼了一声。

“现在情况怎么样？”随意的摆了摆手，林幕继续问道：“之前小杨调整的起步节奏，现在基本成型。这次成绩配合的如何？还需要哪些局部改变的？”

进入了正式配合训练后，改进、完善，配合有时候会需要运动员再针对的进行一些训练强化，运动员们自然要配合着按照需要来调整个人训练计划。

现在整体的框架已经渐渐稳定了下来，偶尔的一两次按标准计时跑，成绩也是稳步在提高。可以想到，随着队员的默契程度的提高，再有个人的成长，相信这个速度成绩还会增长。

对于这一切林幕是颇为满意的，虽然接力配合训练他不主导，但他也是时时关心。接力带动单项，单项再推动接力，本来就是相辅相成的一个过程。

接力总队存在的意义也正在于此，作为接力总队的总教练，自然要负责所有全盘的变化需要，哪些技术改变，哪些节奏需要跟进，都需要他来确认后统筹安排。这会儿也是如同往常一样，训练间歇他过来看下。

“成绩基本稳定在去年破记录那会的水平上。运动员个人实力提高了，但配合上还是要稍欠缺点。现在配合上需要跟进的一些方面都差不多具备。剩下的也只是改动一些小习惯以及磨默契的事了！”

作为主持接力训练的人，刘仁当先回了话。

他现在已经没有专职负责的运动员，因此也是把所有的精力都放在了接力配合的训练上。

有林幕负责统筹指出方向，他来负责执行具体训练，再有其他教练的配合，看着成绩一步步提高，他感觉工作起来很是顺意。

“现在问题的主要是小陈在素质提高后，最后那段弯道在爆发高速的情况下跑的还不太如意，比较靠外了些，交棒时有个小的调整动作，稍影响了些……再有……”

一点点把刚刚的问题细致的给林幕汇报了下后，刘仁稍缓了后，接着笑眯眯的问道：“林指导，小赵现在那段弯道跑的很是漂亮，有这个速度爆发和弯道技术。是不是准备要给他上200米了？”

刘仁的话也让其他教练来了兴趣，他们可是知道，队里领导可是提过好几次让赵林兼项。林幕是一直没答应。

“200米？他才哪儿到哪儿。他现在的爆发式起跑起速，直线距离还行，弯道还差的远。接力那段弯道距离比较短，他还勉强能行，跑全程100多米……”林幕笑着摇摇头。

“林指导是有打算让他上？”袁国华这时候插了句话问道。

他现在全程是林幕的代表，负责的就是总结每次的分析，再汇报给林幕，确认后，如果需要统一来安排的，再下达到他来分配给其他教练执行。刚刚刘仁汇报的时候他就在整理这次的结果，刚刚整理完。

“目前还没有！还是要先以百米为主，他缺了些底蕴！”林幕几乎没有考虑就直接回了一句。

在赵林的发展方向上，未来赵林200米还是要跑的，他可不是真的说不让运动员兼项。但就像他说的，赵林现在缺了些底蕴，可以说赵林身体素质各方面，跑200米没问题。欠缺的也就是弯道技术和速耐的一些补足。

速耐是较长过程，而弯道技术才是重中之重。在他看来，同步发展不适合现在的赵林。赵林没有那样能随意调节切换跑步节奏的底蕴。勉强能跑，但成绩不会多理想。

“要说吧，林指导，你也是太追求完美了！”刘仁有些苦笑。

在他看，林幕就是追求完美，一个两个都是。

如赵林，这样的身体素质，随便跑跑200米也是国内顶尖的，说不定冲几次还能挤进奥运会达标线呢。

而杨祖耀呢，更不用说了，因为百米成长的可能不会有200米快，都能直接先放弃百米，这可是奥运会的参赛资格。

虽然是杨祖耀自己的决定，很好很顾大局的一个想法。但在他们看，没有林幕的影响，杨祖耀也不会考虑的那么深。

袁国华笑着瞥了眼刘仁，“老刘，林指导的想法你不懂！”

“我是不懂！算了，我还是老老实实干我的活吧！”刘仁状若无奈般摇了摇头。

“对了，林指导，小杨这黄金联赛是真一场不去了？”

……

与此时同，在训练的另一边，此时他们也正好谈到了这里。

“杨哥，国际田联的黄金联赛，你真不去了？”

一轮训练结束后，5个人缓缓的走着步子，稍微喘匀了气息后，停了下来。闲聊几句时，赵林想起来问了一句。

赵林的话让陈建海和何俊都是有了兴趣，把目光投向了杨祖耀。他们心里还是有些羡慕的。

国际田联超级大奖赛、国际田联黄金联赛，在田径赛事中都是是规格很高的大赛，都是要按照世界排名积分才会被邀请的。往常在国内，被邀请的几乎寥寥，短跑项目上更是少之又少。

而且，赛事的奖金高啊。不说最终胜利的奖金，就单单出场费就可观了。又能以赛代练磨合水平，又能拿钱，很美的事。

本来林指导好像还是准备让杨祖耀去参加一两站的，可后来他们听说的是杨祖耀放弃了，因为要准备奥运会比赛和接力训练。这让他们很有些佩服。

“黄金联赛年年都有，以后再参加也不晚，比起奥运会，这些大赛都不算什么。你不会认为我以后没机会参加了吧？再说，大奖赛你不也是没去？！”

杨祖耀毫不在意笑笑，再大的利益也没有奥运会重要。而且就像他说的，他不相信自己以后没机会参加。

赵林缓缓摇摇头，他当然不会认为杨哥以后没机会参加。刚他也就是问问，其实对于放弃比赛并不觉得有什么。

去年国际田联发函邀请的可不是只杨祖耀一人，他一个百米世界冠军，10秒内黄种第一人怎么可能不被邀请。虽然今年的黄金联赛设项没有百米，但大奖赛、超级大奖赛都是有邀请的。只是教练和他说的不去而已。

杨祖耀的话提醒了他们，他们也是看了看赵林。是啊，这里已经有一个了。这让他们不由一阵苦笑。

看着几人有些羡慕，杨祖耀笑了笑，“也别羡慕，都有机会的。咱们好好跑，没什么比奥运会更有分量的比赛了。跑好了，什么邀请没有！”

“走了，都休息够了吧？那咱们就继续！”几分钟已经过去，杨祖耀拍了拍手。

从集训开始，因为往常的情况，也因为性格，再加上最近来的各种近乎于“高风亮节”的表现。杨祖耀在很顺理成章的情况下，成了现在接力队运动员的领头人。连陈建海这个年龄和资历都要更大一些的人，都很自然的跟着走。

“哦！”赵林应了一声，转头就望向了一直有些沉默的沈欢，：“那个谁，教练和刘教练都说过的，接力训练时要你追我赶，要尽最大能力跑出去，这才能带动起来。要超越，你刚还是有些收着呢吧？教练之前就已经有说过了，你还是……你怕啥？”

“林子~好好说话！”杨祖耀拍了拍赵林，笑着看向沈欢，：“赵林说的没错，接力带动单项，需要的带动就是要拼命的一追一赶，建海赶着我，我也赶着你，你同样也要赶着赵林。你可是60米世界冠军、亚洲记录保持者。拿出你跑单项时的气势，全身心的！”

“我知道了！杨哥！”沈欢认真的点点头。他确实是还有些收着，他怕配合不起来。

自从重新回来接受教练的训练开始，他面对赵林的时候总感觉有些气弱。赵林在室内赛时说的那些话，他依然记得很清楚。他知道赵林哪怕是再表现的恶劣，心里其实还是关心的。这让更是为曾经过往有些心里自惭。

这样的心理表现，使得他在训练中的时候，总想着尽可能的去配合着赵林。

“建海，俊哥儿，这次是分组跑，我们三来一组！”眼神瞥了眼沈欢和赵林的神色，杨祖耀主动的招呼了陈建海和何俊。

现在他们的接力训练基本都是一两轮合练，再下轮分组，两两搭配，二三配合等等。轮换着配合一轮后再次下一轮合训，这样也更方便他们在彼此的配合间找出问题，同样也是多增进两棒交接人之间的默契。刚刚是合练，现在就是分组训练。

“多跑几次，多提升默契，你们可是同门师兄弟呢！”轻轻拍了拍沈欢的肩膀，杨祖耀和陈建海两人走向了另一段跑道。

“想什么呢？准备开始了！”赵林依然是没好气，他也不是真的对沈欢有意见。就是看沈欢整天大多时候沉默着放不开有点难受。在他看来，训练、比赛没个热情怎么行！？

“我是在想，这一年的变化真大！”悠悠的叹了口气，沈欢目光里显得有些回忆。20岁的少年，仿佛有了些沧桑的感觉。

赵林有些诧异的看着沈欢，刚他可只是随便的习惯性问话，可不是要有什么回答的。可没想到，沈欢还真回答了。

“能不大吗？你快21了，我也快20了！想这些有的没的干嘛？我还是那句话……”

看着沈欢，赵林一瞬间非常认真，：“教练说过，他认可，所以我也认可，我相信杨哥也认可。室内赛的时候我说过的，不要辜负了教练的这份认可。那次你没给教练丢人。

不管那天你和教练说的什么……”

“我是向教练……”

“你不用跟我说的，既然教练让你回来了，那就是所有问题都没有了！所以，现在开始，以前的一切都不重要，一切都要看以后。拼命、拼命都要能对的起教练的这份教导和认可。

咱们能进国家队，能有现在的成绩，再说的俗一点，能有这个名，能挣到这些钱，都是教练给的。任何时候我们都必须要守住这份认可。不要辜负了……”

“不辜负！拼命……”沈欢拳头用力的攥着，狠狠的点点头。

“走，去训练！”

……

训练场最外围的地方，余伟立静静的站在这里。

他来了已经有些时间，看着林幕带着的教练员们，杨祖耀带着的运动员们，他并没有上前。

一直在这里看着，说什么，他听不到，但看着他们的动作和表现情况，他看的很欣慰。

和谐、奋进的团队，士气和朝气都十足的团队。这现在就是我们的田径短跑队。

真像小林说的那样，有人执旗有人烘托，思想、精神的影响是真的大！

对于现在的短跑队可以说他是极其满意的，成绩先不论。就现在这份蓬勃向上的气势，就是弥足珍贵的。

何况这一次奥运会，接力进了，单项最重的百米更是a标满额。就算是200米和400米，华夏都没有缺席。如果再加上刘祥和石东，真正的是短跨竞速项目全齐了。这本身就已经是绝对的成绩了！

可惜200米和400米人员还是不足啊！余伟立不由的想起一圈现在的运动员，有些遗憾的叹了口气。

报名截止时间不远了，也不知道接下来的比赛能不能再出几个。想到这里，余伟立不由有些自嘲，人心还真是！

“余指导，余指导！”

余伟立的助理一路跑着向他这边奔来，老远的声音就喊了起来。

“余指导，周教练在意大利传来消息了，好消息啊！”

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