第686章 练习脚力

“这个扎马步有什么用”陈东坤有些奇怪地说道。

“它可以锻炼你腿部的肌肉，让你的下盘变得更稳，小子，千万不要小看这个。”沈庆之说道。

“是吗”陈东坤奇怪地说道。

“来，小子，像我这样双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下，按照这个动作跟我做”沈庆之说道。

陈东坤像沈庆之一样蹲了下来。

“小子，千万不要小看这个动作，你如果一开始能够坚持五分钟，那就算是合格了。”沈庆之说道。

“五分钟太少了，学长，这样我先给你来个十分钟的。”陈东坤说道。

沈庆之笑了笑，然后拍了拍陈东坤的肩膀。

陈东坤确实一开始太过自信了，因为一分钟过后，他的动作就开始变形，到第二分钟的时候全身开始颤抖，还没有到三分钟，他便举手投降了。

“哈哈，怎么样啊，小子”沈庆之笑着说道。

“这，太难了吧，为什么这个东西会这么吃力”陈东坤惊讶地说道。

“知道你的下盘力量有多差了吧”沈庆之笑着说道。

“师哥，你能做多少长”陈东坤问道。

“呵呵，这个可不好说，我的巅峰时期好像得一小时以上。”沈庆之说道。

“天呐，不是吧一个小时以上你开什么玩笑啊，学长，这怎么可能一个小时以上。”陈东坤惊讶地说道。

“事实上我确实做到了。”沈庆之说道。

“真的是太不可思议了，怪不得你那么厉害，学长。”陈东坤说道。

“好了小子，这件事不要着急，我们先做上几组，来，你把姿势给我站好，然后到你最不能坚持的时候停下来。”沈庆之说道。

“嗯”陈东坤点了点头，然后把刚才那个扎马步的动作做了起来。

三分钟以后，陈东坤实在是坚持不住了然后站了起来。

“很好，我们休息一分钟继续做。”沈庆之说道。

就这样，船东坤伟做一组，他们就会休息一分钟，然后继续再做，周而复始进行了半个小时。

“好了，很好，今天扎马步的训练就到这里，我们开始进行第二项。”沈庆之说道。

“第二小训练，我们训练什么学长”陈东坤问道。

“小坤，你的双手运球的能力怎么样”沈庆之问道。

“还可以吧，我感觉应该还算流畅。”陈东坤说道。

“很好，这里有两颗篮球，你运一下，我看一下。”沈庆之扔给陈东坤两颗篮球说道。

“呵呵，不是我吹牛啊，学长，我的双手运球还是相当有信心的。”陈东坤笑着说道。

“很好，快让我看一下。”沈庆之笑着说道。

陈东坤拿到这两个球以后，开始运球，只见他带着两个球娴熟地坐着各种动作。

“不错，非常好。”沈庆之说道。

“呵呵，学长，别的我不敢说，这个我还是相当有信心的。”陈东坤得意地说道。

“嗯，那么接下来”沈庆之把放在地上的沙发垫子拿起来说道，“你要熨好了，我要去撞你，记住，我怎么撞你你运球的时候这两个球一个都不能丢。”

“这这怎么可能啊，学长，别说是运两个球，就算是运一个球你就撞我，我也得飞呀。”陈东坤惊讶地说道。

“小子，你是觉得运球的话，没有人可以运球被人撞一下球不掉吗”沈庆之瞪着陈东坤说道。

“那倒不是，学长是这样的，我感觉大多数人运球都不会在对方力量比他强的情况下把球控制好。”陈东坤说道，“一看我们国家队的那些球员在比赛的时候碰到那些欧美的强队业经常被对方逼迫的把球给丢了。”

“小子，你说的很有道理嘛看来你的理论学的非常的好。”沈庆之笑着说道。

“您过奖了学长。”陈东坤不好意思地说道。

“不过我想这件事情我们应该更加的深入探讨一下，把你手里面那两个球给我。”沈庆之说道。

“好”陈东坤说完，把球给了过去。

与此同时，沈庆之把手里面拿的沙发垫扔到了陈东坤的手里。

陈东坤拿过沈庆之过来的沙发垫好奇地说道：“学长啊，你把这个给我做什么”

只见沈庆之熟练的运着两个球，对陈东坤说道：“小子，拿着这个东西过来撞我。”

“这个”陈东坤不由得有些犹豫。

“你在犹豫什么小子，你是在看不起我吗”沈庆之冷笑一声说道。

“不是的，师哥，我是感觉这样不是太好吧。”陈东坤说道。

“你是在看不起我吗，小子，尽管过来。”沈庆之抬手说道。

“这就是全国级别v的魄力吗，真的是太帅了，怪不得拿到全国级别的最佳球员。”陈东坤直接被沈庆之的魅力吸引了。

“你在犹豫什么呢，小子，快点儿啊”沈庆之瞪着他说道。

“啊哦来了”陈东坤急忙说道，说完急忙走了过去。

只见陈东坤抱着沙发垫直接向沈庆之冲了过去。

就在两个人的身体接触的时候，沈庆之身体虽然被它撞得变了重心，但是手里面的两个球还牢牢地控制在里手里边，陈东坤的这用力一撞对他的运球根本就没有造成什么影响。

“好厉害”陈东坤惊讶地说道。

“小子，不要停啊，继续。”沈庆之大声说道。

“哦”陈东坤说完急忙又撞了过去，沈庆之陈东坤的不断地冲击下，稳稳地控制着手里面的两个球。

“这个运球也太厉害了吧，实在是太夸张了。”陈东坤心里惊讶地说道。

这样两个人来回冲击了十来个回合，沈庆之里面的球掉都没有掉下来。

“学长，你真的是太厉害了太棒了你就是我的偶像啊”陈东坤不由得叫好道。

“这个不算什么，小子，这里晕运球和身高结合得最好的是杨佳，你的运球如果能有他的八成好，基本上在球场上你就可以无敌了。”沈庆之说道。

“杨佳学长这么厉害吗”陈东坤惊讶地说道。

“没错，突破之所以厉害，而且他的这个上篮的最后一下之所以平衡性比较好，主要就是它的下盘的力量非常的稳，所以说，小子，你的下盘力量一定要强，这样才能让你的运球稳。”沈庆之说道。

“我知道了，学长，多谢学长的教诲。”陈东坤说道。

“小坤，想以后每天都跟我单独加练。”沈庆之说道。

“好吧，那太好了学长，你一定要每天都要监督我，而且时间只能长不能少。”陈东坤说道。

“呵呵，不错，挺好，小子，希望你不要新官上任三把火，三天的热度过去了就完了。”沈庆之说道。

“你放心学长，我就怕学长你到时候没有功夫”陈东坤说道。

沈庆之笑着点了点头。

晚上，在陈东坤的新宿舍里，洗漱完毕后，十点钟，所有的宿舍楼全都熄灯了，顿时学校陷入了一片黑暗。

这时就见陈东坤站在屋子的中间开始扎马步。

“喂，东坤，搞什么鬼现在都熄灯了，你还在那个中间扎什么马步是不是疯了”

“是啊，我可告诉你啊，咱们学校的查寝制度非常的严，隔壁班的那个叫什么王子乐的，被查了好几次了，所幸她没有干什么出格的事情，但是他还是被罚去学校食堂倒垃圾，你是不是受他的传染了。”

陈东坤的舍友全都说道。

“哈哈，你们这就不懂了，这是在练脚力”陈东坤笑着说道。

“可别怪我没有提醒你啊，查寝的老师马上就要来了，你要是被查到了，只要被在外面罚站一个小时。”舍友葛文羽说道。

“就是啊，小子，咱们查寝的老师可是非常的强悍，我看你还是赶紧上床吧。”另一个舍友高林训说道。

“呵呵呵，放心吧，绝对不会找到我的，我的动作很灵活，只要听到他的脚步，我直接就可以蹿到床上。”陈东坤说道。

这时就听门外传来了脚步声。

刚吹完宁突然就感到面前电光一闪，以后就见到门框的玻璃上突然露出了半边脸。

“卧槽”陈东坤吓了一跳，急忙跳到了自己的床上。

“开门把门打开。”这时就听查夜的李秋喊道，李秋是一年四班的班主任，也就是陈东坤的班主任。

“赶紧躺好，赶紧躺好，今天是咱们班主任查夜，赶紧躺好咱们班主任最擅长这一招，搞不清然后偷偷趴在窗户上看”葛文羽说道。

“开门，刚才是谁站在中间赶紧给我把门打开，快打开，再不打开你们整个宿舍里面的人全都给我出来罚站”李秋厉声喝道。

见所有人都已经钻到了床上，葛文羽打开了宿舍里的房门。

李秋其他的查夜老师走了进来。

“是谁是谁在这中间站着”李秋大声说道。

没有人说话。

“哑巴啦”李秋厉声喝道。

依旧没有人说话。

“要是再不说话的话就都给我出去站着。”李秋厉声喝道。

“老师，谁都没有在那儿站着我们说什么呀，您该不会是看花眼了吧。”葛文羽说道。

“文羽，你可是全班的班长，如果你要是包庇某些人的话，你要跟他一起受罚，而且我还要撤掉你班长的职务，不过刚才这个人不会是你吧”李秋说道。

“老师，是我”陈东坤说道。

“你你刚才在搞什么”李秋瞪着他说道。

“是这样的，我在练习球队给我安排的任务，扎马步可以提高下肢的力量，老师，我其实没有打扰到别人，而且我是刚来的，所以他们想多照顾我一下，刚才就是我在这里站着，要是处罚的话就处罚我一个人就好了。”陈东坤说道。

“现在是睡觉的时间练习什么你练了一天了，难道不累吗现在出去给我罚站半个小时以后回来乖乖的睡觉”李秋瞪着陈东坤说道。

“抱歉，是我错了”陈东坤说道。

“好了，现在出去给我罚站。”李秋厉声说道。

陈东坤只好穿好衣服走了出去。

“老师，小坤，他今天是第二天来你就让他。进来睡觉吧，我保证下不为例。”葛文羽说道。

“每一个来的我们学校的学生，我必须要平等对待，我一定会奖励，该处罚的我绝对不会放过，所以你们一定要遵守学校的规则，如果有人想要呵呵我一定会严厉的处罚。”李秋说道。

“可是老师”

“你们如果在想说什么的话就出去跟他一起罚站”李秋厉声说道。

这下没有人敢出来说话了。

“哼”李秋哼了一声，然后走了出去。

大约过了五分钟以后，葛文羽走了出去。

“班长你怎么出来了”陈东坤说道。

“没事，老子陪你。”葛文羽说道。

“不是吧，班长这完全就是我的错误啊，你这样这么做的不太好吧。”陈东坤说道。

“实话跟你说了吧，小坤，这么做完全就是为了拉拢你。”葛文羽说道。

“拉拢我为什么”陈东坤好奇地说道。

“小子，我跟你说句实话，我其实是咱们一年级的四大领头哥之一，我一直想招一个你们篮球队的人做我的小弟，这样可以让我更广泛的招人。”葛文羽说道。

“四大领头哥是干什么呢”陈东坤问道。

“具体来说就是什么都不干，每天就是装逼耍帅，而且还可以保你不受别的人的欺负。”葛文羽说道。

“不是吧，你们这不是拉帮结派吗”陈东坤说道。

“我和其他的三个领头哥不一样，因为其他的三个人总是找茬欺负别弱小的学生，我要把你们都拉到我这边来，我们人越多就越能保护自己。”葛文羽说道。

“啊这不是学校吗怎么你们搞得这么复杂”陈东坤无奈地摇了摇头说道。: