第70章 五大技术要点

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大部分时间里，任骏驰都是单开一间宿舍，和小队员们一起睡。怕的就是自己不在，这些小家伙捅出什么大篓子来。

但是今天伍环来了，自己正好放个假，任骏驰就没跟过来。

平日里，如果任骏驰不在，这晚上的时间，可就是关卡的了，他是这群孩子们中间的王。谁敢不听，那是非打即骂。

可今儿居然来了个伍环，别别扭扭，碍手碍脚，关卡很是厌烦。

伍环心里一盆火似的，进了宿舍，不住和关卡、佩奇打招呼。关卡就像没听见，一点反应都没有。佩奇刚想回答，关卡一个眼神丢过来，他也没敢吱声。

这下子可把伍环气着了，神马情况？我可是你们任教练和钱局长八抬大轿请过来的，你以为我愿意当这个技术顾问吗？再说了，你们才多大啊，居然敢不把伍顾问放在眼里，你们也太拿顾问不当干部了！

伍环心里有气，但是考虑到初来乍到，孩子们练中长跑也挺不容易的，还是别太计较吧。

索性，他就躺在床上闭目养神，一边想着青曼，一边谋划着以后的日子怎么办。

他想休息啊，关卡偏偏不答应。他一看伍环躺下了，猛地一声号令，隔壁那屋的三位小男队员也过来了，分别是宋旭、胡斌和张大光。

五个问题少年凑在一起，最可能发生的事情就发生了，赌！

按理说，打游戏、上网聊天也是不错的选择，可是体育局的宿舍里不具备这个条件，只能退而求其次了。

怎么赌呢，自然是打扑克。几个孩子背着任骏驰不知道，偷偷藏了一副扑克，只要有机会就开整。

玩什么呢，俩打一，其实就是现在风靡全国的斗地主。这玩法，当时在鞍城还没那么时髦，属于小众游戏。不过因为简单易学，三个人即可成局儿，这也就成了几个问题少年赌桌上的首选。

几个问题少年家境都很殷实，手里的零花钱可是不少，有钱没地方花，那就拿出来赌吧。

关卡年纪稍大，牌技很是了得，加上又是这群孩子的头头，靠这个斗地主没少在别人身上赢钱。

每次鏖战，别看就三人在场上，另外两个也必须来看，干啥呢？输光一个，赶紧换人，铁打的赌桌，流水的赌徒。

不过，从数百局的经验来看，关卡输光的次数不足1%，基本都成了坐庄儿的了。

最近赶上个集训，任骏驰跟住了好长一段时间。这牌局好几天都没开了，关卡手心都刺痒。好容易任骏驰没来，又来个伍环。不过也管不了那么多了，就算当着他的面儿，也得打一宿。

光卡为了保险起见，在牌局开始之前，晃晃悠悠地来到伍环床前：“姓伍的，你要睡觉就睡觉，不要碍我们的事。尤其是，如果你在任教练面前打小报告的话，有你的好戏看！”

伍环一看他那张稚气还没退净的脸，心里就好笑。哦，合着还来威胁我，看来根本没把我放在眼里啊。

看样子这群小家伙儿很怕任教练，但是你们就没打听打听，我伍顾问也是马王爷三只眼，一样的不好惹！

山中无老虎，猴子称大王啊！

主教练不在，你们居然要打牌！不好好休息，体力能有保证么？体力没保证，能出成绩吗？今儿不教训教训你们，也对不起体制内的工资啊！

伍环计议已定，这便坐起来笑呵呵地道：“关卡啊，牌不要打了，有这时间，好好休息，这次曼谷赛要是真跑出个好成绩，或许就能进国家队了，以后还兴许参加奥运会呢！”

“你算老几啊？装什么大瓣蒜？你还真把你当顾问了？”关卡一看伍环打官腔，这气儿就不打一处来，一点也不给伍环面子，直接来横的了。他说完这几句，凌厉的目光扫了扫自己那几个手下。

那几个孩子平日里被他欺压惯了，都有点条件反射。再加上这位伍顾问，初来乍到、人微言轻，看着也没有官威，几个孩子马上倒向了关卡一边。

“是啊，你懂技术吗？”

“你知道什么是中长跑吗？”

“你凭什么给我们当顾问？”

“你凭什么管我们？”

四个小弟你一言我一语，把个伍环翻来覆去地问一个个儿，也算是给大哥关卡捧场了。关卡很满意，朝他们点点头，又追问地看向伍环——你个技术顾问，到底懂不懂啊？

伍环心里有点紧张，自己虽然会跑，但是理论知识匮乏啊，真就说不出个子午某有。你看人民广场上教老头老太太跳舞行，和这些青春期的孩子打交道，真就没什么经验。关键是你要镇不住他，他真就不服你。

就这帮熊孩子，一到逆反期，打爹骂娘也是常有的，更别说一个没半毛钱关系的伍顾问了。

伍环这么一犹豫，关卡可逮住理了，撇着嘴道：“你不懂，那我就给你讲讲。800米到10000米之间的跑步运动叫中长跑，800米和1500米这两个项目属于中跑，5000米和10000米这两个项目属于长跑。马拉松，几十公里的，属于超长跑。这回你明白了吧？”

伍环还真就受教了，这才弄懂，原来自己在冰河大道上无意之中参加的那场表演赛，就算是中跑了，800米嘛。那要这么说，自己确实还是很擅长这个项目的。

关卡有点懵，这伍顾问，怎么被问的哑口无言，反倒还一脸得意？你连中长跑都不知道是什么，你还美个啥劲儿呢？

伍环终于开口说话了：“关卡同学，你解释的很到位，那么，中长跑要跑出好成绩，关键的技术要领是什么呢？”

关卡笑了，怎么样，你一个技术顾问向我请教起技术来了吧？你不懂啊，那我就教教你！

“中长跑，要出好成绩，关键要把握住五个字！”

“哪五个字呢？”伍环还真给面子，不住地接下句儿。

“那就是——抢、松、加、保、冲！”

“抢字怎么讲？”

“起跑时，注重一个抢字，抢占一个好位置，就不会被阻挡，自己的节奏也不容易被别人打乱！”

“松字怎么讲？”

“松就是放松，心理和肌肉都要放松，只有心理放松了、肌肉松弛了，你的节奏才容易把握、体能才能合理分配！”

“加字怎么讲？”

“加速一定要均匀加上去，减少不合理的动作，有效地节省体能！”

“保字怎么讲？”

“保不仅要保持速度，还要保持体力，所以体能训练至关重要！”

“冲字怎么讲？”

“冲字是在冲刺阶段，一定要有完成冲刺的意志力，就算你体力即将枯竭，也一定要坚持冲到终点！”

“不错，这正是我要跟你们说的——中长跑5大技术要点！”伍环猛地接过关卡的话头儿，得意地看着5个少年。

“……”

这，这，这也太不要脸了……

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