701章 08年最后一次大提高的机会，魔鬼冬训你准备好了吗

赛后。

各个方向都给苏神送来了贺电。

各大体育网站，也都挂出来了6.35s的巨大标题。

苏神，刷新世界纪录，各种大字，全都扑面而来。

唯一想要哭泣的，估计只有李柠了。

这意味着，又要给苏神送上去百万软妹币。

但是想想苏神给自家带来的品牌效应，嗯，又觉得，心里顿时舒服了挺多。

不过他不知道，苏神即将给他们提出新问题——

那就是自己要单独干一个子品牌。

类似于乔丹完全独立于耐克。

苏神要把自己的品牌，彻底独立出来，单独收走全世界的跑鞋市场。

既然以前耐克可以雄霸整个世界的跑鞋市场接近6成的份额，那么苏神也不贪心，稍微1~2成就好。而且国内的号召力，现在自己也很大，加上田径项目在自己和刘祥的影响下，越来越火爆，配合08年的全民运动全民跑步热潮，估计可以赶上一波时代的风口。

做到最后，他肯定是要单独建立品牌。

这其实是一个肯定的事情。

只有自己亲自控制了这些地方，才能把东西真的做好，不出一点问题。

到底这是最好的时机，不利用一下，分走点耐克的蛋糕，恐怕不容易。

而且国内最好的一点就是，国内的市场足够大，即便是掌握了国内，也就算是很成功。

当然眼下要解决的，还是怎么面对这群极其热情的媒体和记者。

自从苏神跑出了6.35s的前程恐怖成绩，已经没有人再怀疑他是不是最强的几个前程超人。

就连格林，也在推特上，发表了恭贺推文，道————恭喜苏成为世界60米历史第一人。

有了格林的带动，好些运动高手，都开始蹭一波热度，推特发展很迅速，很快就有不少的名人开始入驻，更加增加了和普通人互动的真实空间。

而且最关键的是：最开始的推特，就和最开始的围脖一样，名人明星的发文，都是自己亲自下场。

没有团队和公关一手操办。

也显得更加的真实，更加的有人性。

“请问，6.35s这个成绩跑出来后，你是什么样的心情？”

“请问，你成为了历史纪录的唯一保持者后，未来还能进步吗？”

“请问，这就是黄种人的极限了吗？还能更快吗？”

“请问，未来你觉得你还能跑出6.35s吗？”

“请问，你觉得未来人类的60米极限在什么地方。”

……

问题很多，苏神这次倒是一次一次，一个一个回答了起来。

“6.35s心情很好，感觉自己没有白来。”

“未来肯定还可以进步的。”

“这不是黄种人的极限，绝对还能更快。”

“未来还能不能再6.35s？我感觉你应该问我，未来还能不能打开6.35s比较合适。”

“未来六十米的极限不好说，但肯定是在6.20+以上。”

说到这里，大家伙都惊呆了，因为6.30+，以往就是被认为人类前程不可突破的领域，可是在他的嘴里就好像是——

根本不算什么。

未来一定会被突破一样。

“6.20+？这么可怕的前程数据，真的可能被跑出来吗？你觉得下一代谁能跑到？”一个欧米记者，张嘴问道。

“当然可以，而且……”苏神看着他，笑着说道：“为什么要等下一代？”

“这一代不行吗。”

记者愣住了，顿了顿后，看着苏神好一会儿才说道：“这一代？可是你已经完成了很多，通常来说这个进度都需要好几代人的努力。”

“我，就是代表着好几代人的努力。”苏神这话说得极其振聋发聩，让很多国内的体育人听到这个采访后，都是一副惊讶然后内心悸动的表情。

在帝都，种花家田径队办公室。

丰树勇和余位力在办公室里，看着这个赛后报告，道：“这小子说话有时候可真能戳人心窝子。”

“但是他说的也没有错。”

“他就是代表了我们种花家好几代运动员的努力啊。”

“几代人了，我们终于完成了这一步。”

“未来，真的可期了。”

……

回国后。

紧张的冬训，宣布开始。

田径比赛的冬歇期，也开始进入，大家都进入了技术提高或者身体修整的阶段。

技术性的提升，这一次是关键。

而且真正能够训练的人，也是极少，毕竟“四点连线”，能够使用好的人，未来也没有多少个。这个技术的掌握难点很多，而且是一个关键性的转折承接技术，一个不好，可能你的跑步启动都会不流畅，都会变得一塌糊涂。

所以技术改革，不是这么容易的一件事情。

……

二沙岛。

“四点连线主要是要把上肢链条链接进去，这个很重要，上肢链没有进去的话，你怎么做都不会有什么好效果。”

“一定要注意上半身的核心稳固。”苏神开口道：“核心，以前就和大家提过，现在这里再次强调一遍。所谓核心肌肉就是是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉等等。记住，只要人开始活动的时候，核心就会产生能量，保持维护身体的平衡和中立性。”

“在欧米很多的论文中把核心力量称之为power  house。也叫做能量来源。这是因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题。”

“也就是说核心力量训练是围绕核心神经及肌群进行以平衡能力和肌群力量为主的训练，能够切实提升运动员的协调能力、平衡性与稳定性。而短跑来说，这个方面，是最为重要的一点。因为核心不稳定，力量传递就容易飘散，发力就不容易集中。导致最后成绩大幅度下损。”

“这里要说一句，我们的传统短跑训练，都局限在下肢中，忽略了‘核心区域’这个重要的地方这就会导致短跑运动员在高速移动中的平衡性与稳定性受到影响。”

“因此想要学会四点连线或者是更加高级版本的技术动作，或者是加深技术动作的稳定性，核心区域，是这次冬训的首要关键点之一。核心不能搞定的话，你根本没法轻易做出这些技术动作来，而我们这次系统的训练，第一个核心区域就是————脊柱稳定强化训练。”

“这个理论说法是我本人提出，脊柱稳定强化训练理论指出，脊柱稳定性通常是由神经控制组织、脊柱肌肉、脊柱骨骼等部分联合控制。髋、骨盆、腰椎部分拥有预防并缓解脊柱弯曲的作用，能够帮助脊柱在外界干扰的背景下恢复平衡和稳定。而运动中的核心稳定性是控制躯干与骨盆平衡状态的“关键”。是一种能够使力量在控制、传递与产生的过程中达到最优的状态。这里另外提出一个观点，叫做核心区域学说，意思就是在解剖学上，核心学说所指的人体重心主要指“髓关节、骨盆、腰椎”等部分。通过对核心力量各学说的整合与分析，我们可将核心力量界定为附着在人体核心区域的韧带、肌群在交感神经影响下所形成的力量，拥有稳定核心区域，调节“重心变化”，传递肢体力量的功能和作用。”

“尤其是这个调节‘重心变化’的作用，在衔接启动和加速跑的环节，就显得尤为重要。”

“四点一线，你想要掌握好，对于启动瞬间的‘重心变化’要相当熟悉。”

“只有做好了这一部分，才能做好利用该部分肌肉能够通过力量传递、重心稳定等方式，以此来提高运动员的稳定性与协调性，降低“体能消耗”，提高运动中的‘质量’。”

“苏说的很对。”兰迪和拉尔夫.曼走过来，接过了话头道：“现代比赛中，核心力量越来越被提及，那么我这里说四个点，核心训练我们在研究和商量下，重新划分为了几个模块。”

“大模块两个，一个是稳定状态下的核心力量训练，分为（1）稳定状态下的静的核心力量训练模式，作用是激发其肌肉群，以肌肉群向多身体部位传递力量。（2）稳定状态下的爆发核心力量训练模式，作用是能助力于短跑运动员整体运动项目的完成。（3）稳定状态下无负荷的核心力量训练模式，作用是用来提高整体的身体素质性。”

“二一个是非稳定状态下的核心力量训练。”拉尔夫.曼道：“这种模式相对于第一种，有明显的危险性质，但是一旦训练成功，收益也会很大。这个我们不强求，可以自行决定报名。务必完成了第一个阶段后，才能考虑后面这个阶段。而这个阶段的核心训练也分为三个阶段，是（1）非稳定状态下的静的核心力量训练模式。（2）非稳定状态下爆发的核心力量训练模式。（3）非稳定状态下的自主核心力量训练模式。”

“等进行完了这两种，我们再进行下一步训练。”

“小伙子们，这次冬训会很辛苦，希望你们做好准备，不要中途怯场或者放弃。”

“顶过去了，你们就会发现，未来是如此的光明。”

“好了，大家都听懂了嘛？听懂了就都散了，开始今天的训练课程吧。”

兰迪拍了拍手，所有人都为了新的训练，感觉到又新鲜又具备挑战。

而这种清晰到一条一条让人发指的训练指令，训练思想，也让二沙岛的训练，很少出现运动员自己都不知道自己在训练些什么的情况。

用苏神的话说就是——

运动员只有自己知道自己在训练些什么，他们才会训练更加有效。

这一点，兰迪和拉尔夫.曼，也是举双手赞成。

毕竟二沙岛的学习理论水平，已经比他们接手过的任何队伍，都要运动员整体理论占优了。

甚至阿美丽卡。

那些运动员，也要比不上了。

ps：第一更~~~

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