第216章 七尺五还后仰，过分了吧

训练中心。

看到电子秤上的数字，本德默默攥紧了拳头。

早上他想憋着，但没憋住，还是上了厕所。

唯恐体重降到102公斤以下。

好在达标了。

唐森微微点头，然后带头给本德鼓掌。

不容易啊，倒数第二个完成的。

“乔纳森，我有的时候真怀疑你带回去的饭盒是不是都偷偷倒掉了。”

斯威夫特起哄。

一天吃五顿，上万大卡的热量灌进去，体重都增加的这么慢，简直不科学。

“泰森，你是不是把饭盒倒了。”德肖恩·史蒂文森扭头调侃钱德勒。

如今就剩下钱德勒这一个老大难了。

“怎么可能。”

钱德勒吓了一跳。

见唐森都望向自己，他急忙举手，发誓自己保质保量，没有一点儿浪费。

说完，他自己也郁闷呢。

以前好歹有本德这个伴儿，现在就剩下自己了。

要不是一直有进步，努力训练，都可能丢掉替补的位置。

这家伙现在体重110公斤，距离112公斤的目标还有差距。

在唐森看来，他和本德的情况差不多，可能就是人体代谢能力太强了。

有些人天生代谢能力强，怎么吃都不胖。

“好了，昨天我们输的挺惨，都好好练。”唐森拍了拍手，招呼众人开练。

昨天主场迎战森林狼。

纽约媒体都已经懒得炒作真假加内特的对决了。

而纽约球迷，支持他们买票进场的动力就是看姚明打爆对方内线。

提起昨天的比赛，本德脸色微变。

这些天，他防守有进步，在单防积累一定经验之后，他还尝试着去关注场上局势，试图去练协防。

既然要学加内特，那就全面看齐。

昨天的比赛中，他还是替补出场，幸运的对上了加内特。

然后被吊打了。

他才知道，总被媒体批评球风偏软的加内特，对抗其实那么强。

还有那娴熟流畅的背身动作，自己完全防不住，被耍的团团转。

他才清楚的认知到，自己和加内特的差距到底有多大。

人家所谓的软弱，差，到了自己这儿，却是暂时无法企及的高峰。

还得学，还得练。

想到这儿，本德主动走了过来：“唐，我现在体重达标了，什么时候可以开始练技术？”

唐森的回答依旧是不急。

“你不是已经在练了吗？”唐森反问。

苦练身体的同时，本德当然也有练技术。

练跳投，练控球。

说着，唐森还指了指身后的大屏幕。

技术路线都给你规划好了，你还差的远呢。

“我不是那个意思。”

本德连忙摇头。

他是想要潇洒的运球突破，要灵动的翻身跳投。

可现在他脑子很清楚，已经不敢好高骛远了。

他也很享受这种慢慢积累，一点一滴成长的过程。

“我的意思是，我是不是可以看看别的录像？”本德问道。

之前那盘录像，他都已经看了几百遍。

他很喜欢这种录像教学的方式，感觉真能学到东西。

“这个啊。”唐森反应过来，笑道：“在制作了，你还是先按计划来练，最近你是有进步的。”

唐森鼓励了一句。

不光是训练中，场上表现也能看的出来。

本德的数据正在慢慢变好。

不光是基础的几项数据，他的效率越来越高。

一些高阶的数据，比如防守效率值，场上正负值，他都有提升。

他正在慢慢进步。

“好吧。”

本德有些遗憾，也不再多问。

【信徒】这边，他的加成已经来到23，很高了。

本德现在认准了，唐森让自己怎么练，自己努力练就完了，其他的，没必要想那么多。

昨天有比赛，所以他今天的训练要偏技术一些。

在做了一些静态为主的恢复训练之后，他正式开始训练。

主练运球。

尼克斯不差钱，这个赛季的任务又是练级。

所以在球队训练上，尼克斯投入很大。

薪资上省下的钱，基本上都砸在训练上了。

比如陪练。

唐森给每个球员都配了一个专门的陪练。

是陪练，不是训练师。

本德的陪练叫利特尔。

他曾经是一名橄榄球运动员。

当然，没有打进大联盟的那种，现在在业余球队厮混。

他司职强卫，身高198，体重94公斤。

他的职责，就是让本德好好体验一下，在场上随时随地，有人给你干扰，给你对抗的滋味儿。

当本德拿住球的时候，利特尔已经冲他咧开一嘴白牙，严阵以待。

场上贴的有点位，本德要在点位之前运球行进，然后按照计划，在预定点位完成急停跳投。

他刚运球启动，利特尔已经贴了上来。

在普通人中，利特尔的体型是夸张且巨大的。

但是在本德面前，他还是小了几号。

不过强卫出身的他，对抗很凶，冲击力十足。

本德稍微压着身体，才能在对抗中不至于把球运丢。

当然，苦练了快两个月，本德的力量也渐渐提升上来。

毕竟增重了。

所以本德还能应付，然后到达点位之后，挤一下，拉开一丝空间，才起跳出手。

利特尔弹跳不俗，他的弹跳封锁很有压迫感。

但体型的巨大差距，对于本德的干扰也有限。

影响本德的还是自己。

篮球砸框而出。

“你又慢了。”利特尔还“好心”的提醒。

“我知道。”

本德默默跑开。

他觉得自己身体还是不够强壮。

102公斤，远远不够用。

加内特都109公斤呢。

他拿球继续。

这一项训练上，他的训练目标是在利特尔的干扰下，达到百分之80的命中率。

现在？

撑死了就四成，且有的练呢。

唐森没怎么关注本德的训练，他体重第一阶段的增重完成，但还没结束。

唐森希望他往四号位去发展。

所以适应一段时间，他还需要继续增重。

在本德的培养上，唐森和特德斯基，和切尼他们讨论过很多次。

他们的意见是往小前锋的位置去培养。

针对本德有远投能力的特点，努力培养成佩贾，范霍恩这样的高大，投射型前锋。

步行者就是这么干的。

人也是专业的，一样能发现本德不三不四的窘境。

而唐森提出了不同的意见。

唐森觉得本特还是要往四号位发展。

在三号位上，他没有优势。

身高？

那不算。

佩贾，范霍恩，这都是防守漏勺。

如果只是为了让本德拿到一个好数据，那这么培养没问题。

但如果尼克斯冲着冠军去的，那只能让他去四号位。

就连加内特都知道，想要带领狼队走的更远，必须要变得更强壮，去苦练低位技术。

现在的联盟，不强硬，没防守，注定拿不到总冠军。

联盟就是这样，你只能去适应。

至于增重之后，是否会加大膝盖的负担，产生更多伤病。

这一点唐森也考虑到了。

在唐森的计划里，也别蹦蹦跳跳了，就一板一眼的技术流，地板流。

这样能很大程度减少伤病。

当然，具体能不能培养出来，还未可知。

所以还有B计划。

也就是如锡伯杜所想，在四号位上培养出一个罗德曼式的大前锋。

就抢篮板，就防守，帮姚明干脏活累活儿，减轻姚明的负担。

不需要得分，有姚明呢。

然后还需要他成为一个带刀护卫般的角色，一旦发生冲突，要保护姚明，帮姚明出头。

这个人，唐森计划在斯威夫特和唐尼尔·哈维之中选择。

而唐森更倾向于哈维。

他是个矮壮内线，运动能力很强，尤其是弹速，极为惊人。

在小牛，在掘金，他的角色就是一个蓝领式的球员，上个赛季场均18分钟的出场时间内，能够抢下4.8篮板，表现还是不错的。

唐森从多诺万那边了解过他的过往履历。

无论是大学还是高中，他都是一头篮板怪兽。

高中四年，抢下1334个篮板，场均14篮板。

到了大学，场均也有7个篮板，创下短尾鳄队队史，新生单赛季篮板记录。

有多份球探报告里都写了，他有罗德曼式的篮板嗅觉。

篮板这个东西，不光是身体强壮就行的。

身体可以练，卡位之类的技巧也可以练，但有一样东西不太好练。

那就是对篮板落位的判断。

罗德曼在这方面是顶级的天赋。

哈维能被球探贴上这样的标签，足以证明他这方面有一定天赋。

不过想要走上罗德曼这条路，可不是一件容易的事情。

为了成为篮板痴汉，罗德曼也付出了巨大的代价。

就说一点，因为身高差距，罗德曼都是用手指去戳掉落的

篮球。

他的中指和无名指常年用绷带缠在一起，就这还经常受伤。

想想用手指去戳掉落的篮球，再十指连心，该有多疼。

好在哈维意志足够坚定。

多诺万都说了，有自己的影子，那唐森相信他能吃的了这种苦。

不过眼下，唐森更紧要的事情是姚明。

不长不短，尼克斯也打了12场比赛，过去一个月了。

这一个月，姚明场均26.6分，依旧是得分榜第六。

很强。

这个赛季就如唐森预料的那样，麦迪和科比这几个经过自己夏天训练的球星，数据都得到了不小幅度的增长。

以科比最为夸张。

上个赛季，他场均不过25.2分。

这个赛季，也可能是因为奥尼尔带薪养伤，他大权在握，场均轰出了31.6分。

位列得分榜榜首。

简直不可思议。

杰克逊都不止一次的公开对记者表示，感谢唐森对科比的训练提升。

而紧随其后的是麦迪，哪怕有布朗在，他场均也拿到了29.5分。

他现在进攻非常无解。

姚明的数据有所上升，但效率下降了。

场均出手从19次，提升到了场均21次。

对于后卫外线来说，21次出手不算高。

可姚明是内线。

锡伯杜已经跟唐森聊过好几次了。

结论就是随着时间推移，对手对姚明越来越熟悉，已经知道该怎么防他了。

内线包夹，外线及时换防。

中锋能拉出去就跟出去，跟不出去，就让速度更快的大前锋跟出去。

总之，内线不能让姚明轻松靠近篮筐打进，外线不能让姚明轻松投篮。

这带来的结果就是效率下降。

而这种下降趋势，还会延续。

对手会越来越熟悉姚明，然后想出更厉害的针对方法。

所以现在姚明能够场均快27分，但真到赛季结束，他至少要下降几个级别，场均20出头才是他现在水平该有的数据。

场上，姚明正和加祖里奇对练。

加祖里奇就是个身体强壮的跳跳男，能够给姚明足够的对抗和压力。

而当姚明的陪练，加祖里奇也可以吸收经验成长。

姚明没用身体欺负加祖里奇，继续秀自己的低位脚步，努力有朝一日真练到梦幻脚步的地步。

唐森站在旁边，默默观察盘算。

考虑两天了，初步有一些想法。

有一条准则，当你被对手防住的时候，那必然是你不够强。

这好像是一句废话，但却是不破的真理。

在唐森看来，姚明现在想要继续变强，还是两条路。

现有技术再精进。

外线投的更准，低位脚步更娴熟高效一些。

然后就是开发新的技术。

他的进攻已经覆盖内线到三分线，从内到外。

但还有一段空当，那就是中距离的位置。

光有挡拆后的跳投还不够，太简单了，容易被人针对。

要更无解。

本来天勾是为这一段距离准备的。

但短时间内，他练不出来。

所以还是之前唐森考虑的方向，转身跳投。

这也是内线球员，尤其是足够灵活的球员不可或缺的一项技术。

但唐森考虑过。

姚明做不到加内特那样，连续快速的虚晃。

他毕竟这么高，体型更大。

同时，也做不到布朗那样，凭借爆发力，可以背身强行面框，兔子蹦的绝招。

还是要结合他自身特点来。

毫无疑问，他最大的特点就是高，不需要过度的跳跃，就能获得高度优势。

所以唐森的想法是，他可以凭借身高优势，就直接转身。

减少不必要的前摇动作。

就最基础的西格玛步嘛。

但还有一个问题。

空间。

增加虚晃动作，是为了冻结防守人，创造出手的空间。

而直接转，你怎么去拉开出手空间。

后仰？

唐森抱起胳膊。

拉开空间不外乎就那几种方式，而最有效的，毫无疑问就是后仰。

要不然麦迪为什么想练后仰跳投。

不过一个2米26的大个子，玩后仰？

是不是有点儿夸张了。

可仔细思索一番，唐森觉得也不妨一试。

后仰难练的一个原因是保持稳定性。

尤其是跳的那么高的情况下。

但姚明的话，他其实不用怎么去跳，天然就有身高优势。

看着场上的姚明，唐森陷入沉思。