第375章 王道投篮姿势

训练营一天练身体，一天练技术。

练技术这一天，早上三个小时的时间最富裕，集中练技术细节。

下午两个小时的训练，则是做重复性的训练。

比如练投篮，那这两个小时就变着法儿的去投篮。

晚上那一个多小时，则是分组对抗，进行实战演练。

唐森有徽章，必须要进行实战。

这样才能把训练的内容转化为自己的东西。

当天下午，唐森提前一个小时赶到训练馆。

拿着球，按照弗雷泽的姿势去投篮。

既然要教基德，那是不是得自己先足够了解，明白其中的优劣才行。

实际上。

就以唐森自身经历来说，对于颠投的投篮方式，是有一定了解的。

在自己高中，还有大学没受伤之前，唐森身体素质足够好，还是用标准的投篮。

而在受伤之后，因为失去了速度，就无法轻松的获得出手空间，这种情况下，唐森主动去寻找提高出手速度的办法。

投篮姿势也有了一定程度的改变，有了一些颠投的影子。

就像纳什那样。

纳什那身体素质，放在NBA级别里，那就是普通人的打法。

一球接一球。

而且不光是定点投，唐森还尝试和技术动作去结合。

单纯的调整投篮姿势，提高出手速度，在实战中的用处不是很大。

对手不是木桩子，站在那儿任由你出手。

还是要结合动作，先获得出手空间。

投着投着，唐森很快就有了一些想法。

自己经手训练过很多球员。

进联盟也几年了，唐森也一直在学习，观察形形色色的球员，积累自己的经验。

又努力的思考，丰富自己的见识和阅历。

再加上系统辅助，所以唐森有能力去指导别人，也有足够的能力去评判一种技术的好坏。

参考基德的情况，无球的时候，快步兜出，在接球之前，就应该调整步伐。

然后举手接球之后，一定不能炸球和把球放下。

基德那速率，只要一炸球，机会基本上就已经没有了。

所以接球的瞬间，就要完成投篮姿势的调整，然后直接起球出手。

就得当一个快枪手。

而持球投的时候，考虑基德现在年龄上来了，膝盖又有伤，运动能力下降，在单挑中想要晃开空间，并不是一件容易的事情。

他做不了复杂的假动作，也无法像韦德那样，腿上有足够的爆发力，通过对抗衔接后撤步的方式来获得出手空间。

针对这种情况，唐森想到了或许可行的解决办法。

普林斯那样的横向滑步。

可以增加一个悬浮球的突破虚晃，攻对手的前脚，直接滑步横拉，在横拉的过程中，悬浮球直接合球，落地瞬间蹬地起跳。

这么做，可以晃出空间，也可以最大

化的提升出手速度。

唐森自己演示了一番，直接进入模拟空间。

就按横拉滑步的方向，去调整了一份训练计划。

参考普林斯，这都有现成的经验。

然后进行模拟。

现在唐森是7级的头衔，可以模拟24天。

结果显示，基德持球投的三分命中率，从百分之81，提升到了百分之86。

足足有五个点的提升。

八十多的命中率，这是训练中的三分球命中率。

而百分之五的提升，唐森觉得已经很高了。

反应到实战中，怎么着也能带来百分之零点几的提升。

这只是短短24天的模拟，长期苦练，提升只会逐渐上升。

唐森觉得可行，趁着球员还没到，继续琢磨细节。

弗雷泽选择了侧手持球。

但唐森觉得没必要。

基德别看投的不准，姿势却比较标准，他就是纳什那种，一板一眼，正腕起球，竖肘的投篮。

不多时，球员陆续赶到。

训练师陪练到位，都有训练计划，各自带开训练。

唐森把基德拉到一边，单独教他如何去调整姿势。

“和泰肖恩一样。”基德立刻反应过来。

唐森点头道：“没错，但是细节上有一些区别。”

唐森拉着陪练，演示细节上的问题。

比如出手时机，脚步落点的把握，还有关键的合球时机。

基德不是菜鸟，是打了一辈子篮球的球星，他自己还是个组织大师，靠脑子打球的，学习能力很强。

一遍遍尝试，很快就找到了感觉，做的有模有样。

唐森也在旁边观察，不时的出声提醒，去调整。

半晌，唐森又发现了一个点。

“你的手。”

唐森拿来球，做了一下演示。

基德是标准的投篮姿势。

他手掌托球的姿势，就像唐森之前教麦迪和科比那样，大拇指和小拇指如支架一样，硬邦邦的把篮球架在那里。

然后三指拨球，压腕。

整个动作，手是硬的，也就是有一些训练师所谓的硬手投篮。

但相对的，还有一种软手。

常见于内线投射型大个，还有手不够大的球员。

手和篮球是贴着的，最大程度提升对球的包裹性。

唐森就发现，用硬手去投的时候，你绷紧手指，反而会导致发力不够连贯。

颠投嘛，就是借力，力量得连贯才行。

“简单来说，就是放松你的手，顺着起跳的力量，把球推出去就行。”唐森解释道。

基德秒懂，说这不就是颠投嘛。

盯着他投了一会儿，唐森又提了一点要求。

手腕。

弗雷泽是侧腕持球，唐森之前想着基德之前一直是正腕投的，贸然改不习惯。

但仔细看了发

现，他为了起球之后保持竖肘，多了一个转肩的调整动作。

这个动作拖累了出手速度。

“你合球的时候，手腕直接侧着去拿球。”

唐森做了演示，侧腕拿球，其实就是人自然的拿球。

这么一调整，果然速度有了细微的差别。

唐森示意他继续投，然后默默进入模拟空间，按照现有的姿势，调整了一些训练计划，又做了一次模拟。

对比之前百分之5的提升，现在直接提升到了百分之88。

结果在变好，那就说明方向是对的。

而找对了方向，接下来就是慢慢去调整计划，达到最佳的训练效果。

看着看着，唐森又进入模拟空间，按照这种投篮姿势，对其他球员进行了一番模拟。

有练三分需求的球员可不少。

而且不光是三分，还有中距离，唐森也进行模拟。

但结果让唐森有些意外。

比如科比，他也需要提升三分球的准度。

唐森按照这种投篮姿势去模拟，发现他的命中率不升反降。

还有中距离，降低的更多。

但是有一些球员。

比如纳什，又比如帕克，他们的命中率就有显著的提升。

不过还有一个点，那就是中距离又降低了。

唐森还用雷阿伦，用艾弗森等大量的球员进行了模拟。

发现呈现出同样的结果，有的人提升，有的人降低。

而中距离，普遍都是降低的。

看着这些结果，唐森很快就反应过来，颠投借助了身体的力量，可以轻易的把球投远。

等于说，射程是增加了。

可是当射程缩短，来到中距离的时候，颠投反而会有发力过猛，控制不住距离的问题。

都有现实的例子，比如使用颠投的马里昂，他三分投的还行，但中距离却是一塌糊涂。

唐森一下子明白了，颠投就是向身体素质的妥协，有一定的局限性。

而当身体素质足够好，还是应该像乔丹那样，以标准的投篮姿势，慢慢的去扩大自己的射程。

比如雷阿伦，雷吉·米勒这样的。

他们能投大量的三分，而到了中距离，依旧能够投出四到五成的命中率。

而这俩人，是出了名的自律怪。

那等于说，如果身体素质足够好，还是应该走乔丹式的传统道路。

这是王道。

而颠投，既然向身体妥协了，那应该只适合特定的球员。

同时，唐森又立刻在想。

大个子内线球员怎么办？

他们又该选择什么样的方式。

略一迟疑，唐森心中就有了答案。

还是得标准投篮。

因为大个子都是从内线往外投，中投得先投标准，才有资格去练三分。

而姚明那样，中投一个姿势，三分又一个姿势的，只能说是特例。