137：拼命学习和练习专项技能

蔡轶看着徐鹤，说道：“其实头球很简单，也很难。”

徐鹤微微颔首，表示明白。

蔡轶说道：“既然你不是小白了，那么我就没有必要从头和你说。我现在就给你讲一些技巧上面的东西，回去之后还是得靠你自己自觉地去练习，反复地练习，日积月累地练习。”

徐鹤坚定地点了点头。

蔡轶很满意，说道：“头球的技巧其实就是吃准出球部位，掌握发力诀窍和判断足球落点。”

徐鹤听得很认真，非常的认真，就仿佛是在上课一样。

蔡轶教得也很起劲儿，初为人师的感觉还真不错呢。

蔡轶微微一笑说道：“触球的补位就是前额正面的位置，就是我手现在摸的这一块的位置。我们平时顶球几乎都是用的这个部位……”

徐鹤仔细看了看，又用手摸了一下自己前额正面的位置。

蔡轶说道：“对对对，就是这个部位。每次顶球都要确定是这个部位……”

徐鹤边听边点头。

蔡轶继续说道：“为了确保自己每次都能用这个位置顶到足球，我们练习的方式就是自抛自顶，右手放在身前轻轻向上抛球，等球落下，看准时机顶向足球，多次尝试找准时机反复练习，成千上万次地反复练习……”

徐鹤知道蔡轶为什么会强调成千上万次，而不是成百上千次。

蔡轶说道：“连续这个还可以找个高出，用网兜撞好足球挂起来，让足球保持与自己的头部前额在同一个水平面上，成千上万次地反复练习顶球……”

徐鹤不住地点头，表示这个方法好。

蔡轶继续说道：“等你这个动作练习得差不多的时候，你就要准备练习发力的技巧了。头球的发力主要来自于腰腹核心的发力，无论是在空中还是在地面都是一样，所以着个对于腰腹力量要求非常的高，尤其是在空中。”

对于这个，徐鹤是明白的。

蔡轶继续说道：“提升腰腹核心力量可以练习仰卧起坐、俯卧撑和深蹲等等。然后原地顶球则是要利用腿部带动腰部发力一头顶向足球。而在空中，我们更多是借助助跑起跳的惯性和身体后仰用腰腹来发力……”

徐鹤紧紧地盯着蔡轶，蔡轶一边做动作一边讲解，甚至还用手指出自己身体腰部发力的时候力量来源和部位等等，很详细。

蔡轶继续说道：“你可将手伸出来，放在我的腰部，来感受一下我发力的状态，来来……”

徐鹤立即走了上去，双手扶住了蔡轶的腰部，感受着。

蔡轶真的是讲得非常的详细，徐鹤听得非常的清楚，也觉得自己一下子真的是学到了很多的东西。

蔡轶还说道：“跳起头球，最主要的就是借助于助跑的惯性来增加力量。当然，发力还是得靠腰腹力量……跳起头球用哪只脚起跳，是单脚跳还是双脚跳都很有讲究的，我们会根据不同的情况选择不同的方式……”

徐鹤是真的没有想到这一个头球里面竟然还有这么多的弯弯道道。

这是徐鹤此前完全没有接触到的，突然他觉得是发现了全新的世界。

蔡轶说道：“而且很多时候我头球攻门其实并不是要疯狂地甩头的，大力甩头往往会出现角度上的偏差。我们一般都是顺着足球飞行的方向，稍

稍用头皮去一蹭一顺，稍稍改变足球的方向就行了！”

徐鹤没有弄明白，仔细地听着蔡轶的讲解，很快他也就明白了。

蔡轶继续说道：“等你联系好在没人干扰和防守的情况下能够舒服地顶到足球，能够顶出力量之后。你就要考虑有对抗情况下如何来争抢头球的事情了。这里面有两点非常的重要——卡位和对落点的判断。”

当然，还有就是起跳和顶球的时机同样重要。

但是，蔡轶最主要的还是讲解了卡位和对足球落点的判断的事情。

蔡轶说道：“最主要的还是对于足球落点的判断，在这个方面我觉得你应该是没有什么问题的吧。在此前的比赛中，我看你对足球落点的判断非常的精准啊！”

徐鹤微微一笑说道：“还可以吧！”

蔡轶微微颔首，他不认为徐鹤在说谎，毕竟他和徐鹤比赛过的，他了解徐鹤的实力。

他继续说道：“那就说说卡位和起跳。卡位不仅仅是将防守球员卡在身后，卡在身后其实不是我们的目的，我们的目的是将他和足球分离开来，至于这是不是在我们身后真的不重要。”

徐鹤微微颔首，表示明白。

蔡轶继续说道：“最高明的卡位其实是要让对方看到希望，又不会让对方碰到足球。这样对方根本就生不起任何犯规的心思，会全身心投入到争抢足球中来，这样对于我们的发挥就有保障了。”

徐鹤非常认同。

蔡轶还说道：“卡位和起跳的时候，我们都要充分地利用我的双手，在这个时候我们都是可以将手支起来的，来控制自己和对手之间的距离，甚至影响到对方的身体平衡……”

说到这些的时候，蔡轶又亲自下场去演示了，真的是非常的用心。

讲解完这些理论之后，当然只是粗略地讲解，毕竟如果详细讲解的话，每一点蔡轶都可以写一篇一万字以上的文章了。

讲解完这些之后，蔡轶是带着徐鹤来体验了。

毕竟，这些都必须徐鹤自己亲自去经历过，练习过，徐鹤才能够真正地明白。

蔡轶指导着徐鹤训练，很快是让徐鹤找到了正确的触球的部位和感觉，渐渐地他是找到了头球的感觉。

蔡轶说道：“就是这样，你好好地感受，记住这个感受，你以后在自己训练的时候，就这样训练。”

每一项，蔡轶都给徐鹤演示了一番，然后又带着徐鹤体验了一番，在训练的过程中，蔡轶也是频繁地给徐鹤就真动作的正确性，让徐鹤真的是获益匪浅。

徐鹤觉得他真的是学到了很多的东西。

不过，天很快就黑下来了。毕竟他们开始训练的时候时间就不早了，没有练习多久，天就黑了。

蔡轶说道：“后面的就靠你自己去频繁地练习了，成千上万次的练习，甚至万次都不够，你必须重复重复再重复……”

徐鹤坚定地点了点头，说道：“我知道的，轶哥。”

蔡轶点了点头说道：“先练好最基本的，途中遇到什么问题，你都可以来找我，如果我知道，我都会向你讲解得。”

徐鹤满脸微笑，说道：“谢谢，轶哥！”

蔡轶立即说道：“你还跟我客气啊！赶紧回去吧，天都黑了！”

说完，徐鹤向蔡轶告别

然后就直接跑回家里了。

因为上次月考徐鹤成绩不错，所以即便是徐鹤很晚回家，唐倩也没有怎么说徐鹤，只是让徐鹤自己注意时间和学习。第二天就是星期六，徐鹤一早就出发了，去到了西川鼎剑女足的训练基地，他是去上韩青青的私教课了。

西川鼎剑女足将会在星期日晚上迎来周末的联赛，星期六这天她们放假了。

韩青青就借助这个时间来教徐鹤射门。

徐鹤一来到训练场，韩青青就给徐鹤布置了射门五百次的任务。然后韩青青就在旁边看着，看着徐鹤一次又一次地重复射门。

每看到有什么问题的时候，韩青青都会及时地提醒并且纠正徐鹤的动作和射门的方式，教学非常的认真严谨。

这虽然非常的辛苦非常的累，但是徐鹤觉得值得。

这一天，徐鹤可是累得不轻。

韩青青还好，只是嘴上说说而已，虽然偶有示范，凡是也不多。对此徐鹤自然是没有异议的，他也知道韩青青明天晚上有联赛，他当然不想影响到韩青青踢明天的比赛和体能咯。

这一天的教学是非常成功的，一个认真教一个认真学，配合得很完美。

说真的，韩青青觉得徐鹤非常的不错，有这样的学生她教得也来劲儿。

结束的时候，韩青青提醒徐鹤下去之后自己平时也要多练习，最好每天都给自己定一个学习任务，一天射过几百次的球门，这射术很显然就会提升上去的。

是的，练习技巧没有捷径可言，只有重复重复不断地重复。

等你掌握了正确的方法，重复了足够多次之后，自然而然地你就掌握了这个技巧。现在徐鹤却的就是练习，不停地练习。

这之后，徐鹤的加练基本都是练习射门和头球了。

就这两项了。

今天的训练结束的时候，韩青青和屈丽娜两人是感慨不已。都是为徐鹤的毅力和恒心给惊着了，她们没有想到徐鹤这个家伙竟然这么刻苦这么努力这么自觉，真的是太让她们震惊了。

看到这样的徐鹤，她们觉得徐鹤要是不成功，那就是天理不容。

这个时候，韩青青就尤为地觉得可惜。如果徐鹤能够从小就接受正规的足球训练的话，他未来说不得能够登陆欧洲五大联赛，成为一名超级职业球星呢。

可惜了，徐鹤不会从事这项职业的。

不过，这也不会影响她将她的射术本领交给徐鹤。

这天结束的时候，屈丽娜和韩青青向徐鹤发出了邀请，邀请徐鹤明天晚上来西川鼎剑女足的主场观看联赛，屈丽娜是将准备好的球票给了徐鹤。

徐鹤接过了球票，表示晚上一定会来看比赛的。

然后徐鹤才离开了，回家了。

回家之后，徐鹤很早就休息了，因为他们自己也是要准备，准备明天的比赛。是的星期天，徐鹤他们初一十班足球队也是有比赛的，周末的联赛。这也是本赛季第七轮的比赛，他们将会迎战初一十六班足球队。

是的，他们终于要和卫冕冠军初一十六班足球队对上了。

这是他们复仇的好机会。

他们一定会全力以赴，去战胜初一十六班足球队的。他们会用胜利去弥补上赛季他们在决赛中输给初一十六班足球队的遗憾。