第一百五十章 教导廖少

“说得太好了。”左氏兄弟不约而同的齐声大吼道。

“两位左叔叔，你吓死怡儿啦！”廖佳怡身体一颤，随即往吴朗身边又靠了靠。

吴朗扭头看了看她，继续说道：“太极拳关乎天地人三才，天即太极拳起势由虚无进入无极之后，必须精神专著，使六合集于灵台而守，候先天真一之祖气动，将垂於胯旁之两手，慢慢环抱翻转，应不离松意，动不离圆动，圆动不离中。此时精神专注於无极圈内之中心点，使本身所聚之真灵，与天之真灵合归於心内，同时须沉肩垂肘，含胸拔背，松腰坐跨，百骨轮串通灵，运手如抽丝，迈步似猫行，如长江大海滔滔不绝绵绵不断，使全身散体形成整体，一动百动，一动全动。太极起势内意内功完整，则一通百通，上下相随内外合一，动静分明，虚实分清，方有功效。地即接前式动作内外合一，精神贯注於地穴十二龙脉之总点，使水火风所聚之真气，也收於无极圈之中心点内，促成本身阴阳与天地阴阳相合於本身之穴窍内，练以上天地阴阳与人地阴阳相合之功法，不可忽略精神专著，如心理上无此意念则失其效果！人即接上式两手相抱於脐，意念亦随两手相抱时将本身之元真，慢慢往胎元内而含。因胎元为人生之根本，筋骨血脉内脏五腑皆由此而生，练太极拳之内功并非从外架而求，如心理与生理不配合，与物理不结合，则内功无从而至，因意念是内功之母！”

“小兄弟，我兄弟二人敬你一碗酒，喝了之后，再慢慢说。”左氏兄弟同时从座位上，站了起来，双手端碗，眼中尽是敬佩神色，看着吴朗。

吴朗也急忙从椅子上，站起来，双手端碗，和左氏兄弟两人，互相致敬，随即，仰头一饮而尽，左脚则是不动声色，悄无声息的轻轻把椅子，往廖傲天身旁挪了挪，随后，坐了下来。

“狼弟弟，你继续说，大家都等着听呢。”廖佳怡说完，一口喝完杯中的“男儿血“，坐在椅上的身体，微微一抬，左手两指勾住椅子下方，使整个椅子脱离地面，又往吴朗身边挪了挪，随后，右手肘部放在餐桌在，手掌托着下颚，静静看着吴朗。

吴朗装作没看见她的小动作，继续说道：“练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康，俗话说，“病由心生，命由心亡“。太极拳锻炼通过站桩和盘架，用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣，将注意力吸引到锻炼中去，用意念引导内气、引导动作，用轻松愉悦的形象思维排除各种杂念，消除精神上的疲劳和紧张，实现了动中有静，锻炼了大脑神经。人的脊椎骨共有33节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶椎5节(一块)，尾椎4节(一块)，脊椎内有脊髓，每一节脊椎骨都有一对神经通过并分布到五脏六腑、四肢百骸。当某一节脊椎骨出现问题时，身体相应的位置就会出现症状，如胸椎10、11、12节错位，可能引起胃溃疡。反过来，当身体某一个部位或脏器官有问题，同样相对应的脊椎部位出现不适症状。如心脏、气管、耳朵有病可引起颈4、胸2、3、4节的不适症状。练太极拳要求脊椎骨上领下沉，节节松开，虚虚对准，结合拳势变化，要像蚕一样的蠕动，蛇行一样的摆动，拧绳一样的扭动，磨盘一样地转动，引动内气穿脊贴背地运行，产生独特的舒适愉悦感。脊神经健康了，就能有效地指挥与调节各种生理机能高效地发挥作用，并有助于疏通任督二脉，增强内功。”

说完之后，吴朗又把身前的酒碗一饮而尽，看向廖夫人，笑道：“伯母，您身体刚刚复原，每天抽空炼炼太极拳，不但有助于您的修为恢复，对您久卧在床的身体，也大有好处的。”

“好是好，可是我不会太极拳，你能抽空教教我吗？”廖夫人含笑说道。

廖傲天和左氏兄弟听了之后，神色微微一愣，随即恢复常态，和吴朗又相互敬起酒来。

“没问题的伯母。”吴朗点头答应。

“狼弟弟，我给你斟酒，你继续说。”廖佳怡说完，从椅子上站起来，给吴朗的大海碗里，倒满了酒。

吴朗站起来给廖傲天，廖南星，左氏兄弟递了一支烟，随后自己也点了一支，深深吸了一口，继续说道：“人体有十二经，奇经八脉，一共20条。直行的叫经，还有无数条横行的叫络，总称为经络。经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，皮肤毛发的通道和传感器，并借以运行气血、营养周身。经络是人体的活动地图，十二经如江河，奇经八脉是湖泊，十五络脉像山溪小河，五脏六腑是人体蓄水池，构成了人体的一个整体，使人体的各组织器官的功能保持协调和相对平衡，经络一旦

失去协调和平衡人就会生病。太极拳的锻炼，首先通过全身内外放松，解放因紧张收缩对经络的挤压性束缚；其次主张“一动无所不动“，每一骨节，每一肌肉，每一内脏都要动，通过螺旋拧钻、内外相合，立体交错的相应触动和磨擦，达到疏通精气；太极拳讲究练意和练气，主张意念引导内气，循经通络，刺激穴位，使经络保持畅通。特别是太极拳舒缓的运行速度与经络每秒钟0.1米的传感速度几乎同步，对经络有独特的顺应性疏导作用，经络畅通了，身体也就健康了。”

众人听得纷纷点头不已，廖佳怡一把夺下吴朗手里剩余的烟嘴，放在烟灰缸里，又从烟盒里抽出一支香烟，放在自己嘴里，点着后，深深吸了一口，递给吴朗。

廖傲天微微皱眉，瞪了女儿一眼，没有说话。

吴朗朝她点头一笑，接过香烟，含在嘴里吸了一口，继续说着：“人类生存在这个世界上，细菌、病毒无处不在，它们无时无刻不在威胁生命健康和安全。在与这些健康杀手的斗争过程中，人类总是胜利者。这种战胜疾病的神奇力量就是人体中的免疫力，也就是抵抗力。它来自人体中的免疫系统。“免疫部队“中有两员猛将，一员猛将是骨髓，骨髓是人体产生免疫力的根源，另一员猛将是胸腺，它是人体免疫的中枢。还有肠道和脾脏也有防御病的菌的功能。有科学研究证明，太极拳运动能明显提高脾脏，胸腺、淋巴结等免疫器官的工作效率，使淋巴细胞产生更多的免疫球蛋白，壮大人体自身免疫“防卫部队“。一旦有致病原侵入，就能及时将其消灭，以保持人体健康。”

“狼弟弟，骨髓我知道，胸腺是什么？”廖佳怡摇晃着吴朗的臂弯，笑道。

“胸腺位于胸骨柄后方的前纵隔上部，腺体后面附于心包及大血管前面，由不对称的左、右两叶而成，其形状不一，有时呈短粗肥厚或长扁条状，在新生儿及幼儿时期较大，为10到15克，性成熟期最大为25到40克，以后则开始萎缩，逐渐变小，老年人仅有10到15克，其实质多被脂肪组织所代替，变为浅黄色。表面包有结缔组织被膜，并伸入腺实质，将其分隔成若干胸腺小叶，每一小叶又分为皮质和髓质两部分。”吴朗说道。

“姐，你别老打岔，听阿朗继续说。”廖南星微微皱眉道。

“姐不懂还不能问啦，早知道狼弟弟今天要来咱们家，我就不出去了，让他不给你治伤，你继续躺床上受罪去吧。”廖佳怡大喊道。

“好啦，你俩一见面就吵架，听阿朗说。”廖夫人有些愠怒的看着两人，说道。

兄妹二人听了母亲的话之后，急忙正襟危坐，目不斜视，一声不吭。

吴朗含笑继续说道：“血液循环系统被誉为不知疲倦的“运输线“，每时每刻，它都为人体的新陈代谢，紧张而有序地输送营养，运走废料。随着人们工作节奏的加快，精神压力的加大，饮食的失衡，导致心血管病的发病率、死亡率逐年上升，严重威胁着人类的健康。太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张，促进静脉血液的回流，达到及时补充营养，排除废物，维持身体健康。生命离不开饮食，没有摄取的生命犹如沙漠上的花朵，枯萎将是唯一的命运。饮食离不开消化，没有消化对饮食中营养的转化，山珍海味也只能是一些无用的废渣。消化是人体吸取各种营养的手段。用正确的保健措施去打造消化器官的健康状态，做好生活中常见的防范，达到食有所选，美味与滋身于一体。打拳时通过腹式呼吸，推动隔肌的升降运动，通过胸腹的折迭运化，带动肠胃蠕动，通过气沉丹田，引起腹腔鼓荡；通过舌抵上颚，促进唾液分泌，提高了消化、吸收和排泄功能。一个人的消化吸收，排泄功能好了，身体也健康了。”

“呼吸伴生而来，随死而逝，贯穿人的一生。一个人可数天不食，但不能一刻不呼吸。呼吸系统是人体天然的气体更换站，吸进新鲜氧气，排出二氧化碳，这个过程由呼吸系统来完成。呼吸时人体与接触各种微生物、有害、有毒物质，导致呼吸系统患病，降低了人体气体交换功能，影响身体健康。打太极拳可以使人气道畅通，呼吸调匀，具有补气益肺的作用。对慢性支气管炎、肺气肿、活动性肺结核等疾病有康复治疗的作用。人体运动系统由206块骨，及上百个骨连结和600多块骨骼肌组成骨架，在神经系统作用下，骨骼肌产生收缩牵引所附着的骨头进行各种活动。人体才能直立于世，行走于天地之间，做出各种各样优美动作。由于它们又是负力的对象，所以运动受伤的几率大大增加。随着年龄增长骨质增生、骨质疏松等疾病严重影响着现代的人，打太极拳时要求对全身每个骨节都有明显的动作要领，要求伸筋

拔骨，节节松开，内气穿行于骨间和筋膜肌健之中，催动筋骨合乎生理的规律的运动，可防骨质疏松，预防中风、风湿、预防畸形驼背，保持挺拔的体形和轻盈稳健的肢体动作。

”

“阿朗，不愧是学医的，把太极和所学知识融会贯通，说的浅显易懂，让人听了一目了然，了不起，了不起啊！”廖傲天哈哈大笑道。

“廖老过奖了，我是纸上谈兵的多，实际经验还欠缺的很。”吴朗急忙笑道。

“你不要谦虚了，就凭你刚才能把太极打出“轨迹“来，就足以证明你不仅仅是理论而已，而且你竟能连带出七个之多的“轨迹“虚影，我兄弟二人苦炼多年，也不过只能打出六个虚影，由衷的钦佩你啊，来，话不多说，干了这碗酒。”左乾说完，和弟弟两人，同时端起大海碗，一口喝了个净光。

吴朗也连忙笑着端起大海碗，一饮而尽。

“阿朗，你看我现在武功达到什么地步了，离内力修炼还远不？”廖南星问道。

“这个得你老爸指点，他就是位顶级高手，我可不敢班门弄斧。”吴朗连忙摆手笑道。

“阿朗，你就说说吧，我有时候说他不听，你们年轻人在一起好沟通的。”廖傲天正色道。

“是啊，阿朗，你就别谦虚了，那天我都没明白怎么一回事，就被你一脚踢晕了，”廖南星说道。

吴朗笑道：“你现在还处于外劲状态，没有修炼到内劲，是靠身体带动四肢的蛮力发劲，我那天是用内劲，震碎了你的下巴颏和腿部所有的筋脉骨骼，相对来说，要比你高明一点点。”

廖傲天脸色如常，心中却叹道：何止高明一点点，真要是动起手来，老夫只恐怕费劲内力，也不见得能把你拿下，阿朗，你太谦虚啦！

“那内劲具体是如何发力的？”廖南星继续问道。

吴朗略微一沉思，深深吸了一口烟，看向众人，说道：“其他人我不知道，我只能把自己的体悟告诉你，如果有不对的对方，还请廖老和伯母，两位左叔叔指点。”

廖傲天赶忙说道：“指点可不敢当，互相学习可以。”

随即，吴朗说道：“说内力之前，我先说一下弹性恢复力，当小于弹性限度的外力使物体变形，在除去作用力时恢复原来形状的力，物理学意义上的内力也叫应力，就是弹性恢复力，恢复力的大小和位移成正比，方向和位移相反。弹性力是原动力，也是原阻力，更是恢复力，如果说惯性力是物体保持它既定运动状态的能力，那么弹性力是物体保持它既定形状的能力。在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带是可弯曲、纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带多位于关节周围（囊外韧带）或关节腔内（囊内韧带）其走向平行，抗拉伸力强并具有一定的弹性。位于关节囊外的韧带或与关节囊分开或为其局部纤维的增厚或为肌腱附着的延续，位于关节囊内的韧带均有滑膜包绕。”

吴朗说完，让廖佳怡找来纸笔，画出来人体的肌腱，骨骼图形，从椅子上站起来，坐到廖南星身边，指点给他看，随后说道：“肌腱、韧带在外力的作用下会产生一定的拉伸变形。在除去外力后其迅速恢复原来形状的力不仅是武学意义上的内力，还是物理意义上的内力。欲将丹田力放大，就离不开此力，因此，我们可以按照各种技术动作的需要，有意识地对肌腱、韧带作相应的训练，增强其弹性恢复力，以加大内劲传递的振幅，使之为技击服务。弹“嘣“儿就是弹性恢复力的应用之一，弹性恢复力的训练有别于柔韧性训练，柔韧训练的目的是增加关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，也就是关节和关节系统的活动范围，只有强弓硬弩才能使射出的箭矢势大力沉，因此，良好的柔韧性并不等于强大的弹性恢复力，比方说，柔弱无骨的杂技演员绝不是力量的象征，反之，倒是一些看似僵硬的物体，却具有强大的弹性恢复力，比如，胯关节就比肩关节的恢复力大得多。”

廖南星也是个悟性极高的人，边听边点头，看着吴朗，不住点头，眼中敬佩的神色显露无疑。

廖佳怡则像个跟屁虫一样，也坐到了吴朗的身旁，聚精会神的看着，纸上画的人体骨骼肌腱图。

廖傲天等人听了吴朗的话，纷纷沉思起来。

“内劲的产生，其实就是如何使用丹田发力。人体力量最大的地方不在四肢，而是在躯体，发劲之时，腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性，就是筋膜之功，像钢球那么坚固，就是骨架之功。”吴朗继续说道。