第一章里面，埋下这么多的伏笔。

当知道，主角其实其实是从地球穿越过去的，不由的大吼一声：“天啊，这竟然是穿越小说，我愣是没有发现啊。”

不得不说，这实在是穿越小说中的一股清流，没有过多的去写穿越的过程，直接开始写穿越后的事情。

姚远看了看斗破苍穹的数据。

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从数据上看，成绩还不错。

姚远心里很满意，对于这个成绩，还不算太好，前世的斗破苍穹，前期的数据还不算好，但是到了后面，才开始爆发。

从某种角度上讲，这一世的斗破苍穹比上一世的成绩要好上很多。

因为今天已经更新了，所以姚远不用再更新了。

下午还要去陈桐的家里，因此姚远关上电脑之后，换上了练功服，跟着姚建成到了陈桐的家里。

此时的陈桐正在指导自己孙女练功，蹲着马步的她，小脸紧绷，不让人看出她的痛苦。

她要坚持不住了，在姚远没来之前，她已经蹲了快四十分钟了，可是爷爷还没有让她停下来。

内心坚强的她，又不愿意主动停下来，所以，能够看见她汗水哗啦啦的往下流。

看到姚远来了，陈思凝兴奋的叫道：“姚远哥哥！”

陈桐转过头，苍老的脸上的露出一丝笑容，“来了？凝儿停下吧，等会儿和小远热热身，然后开始今天的训练。”

陈思凝高兴的叫了一声，然后站起身来。

实在是太累了，蹲了这么久，腿都已经酸了。

还好姚远来了，不然不知道还要蹲多久。

压腿，扭腰。

姚远开始做起了热身运动，把自己的身体尽量舒展开来。

他可是知道等会儿的训练会有多累，搞不好手上都是有可能的。

当姚远终于热身完了之后，陈桐也从屋里走出来，他也换上了白色的练功夫。

站在两人面前，说道：“今天我来教你们一门内门功夫，只有练了内功，你们才能练出内劲。这样你们才算得上正式踏入武者的行列。”

“而武者，也是有层次之分的。从低到高分别是：明劲，暗劲，宗师，凝神，归一。”陈桐严肃的说道，“你们现在基础已经有了，下面开始联系内功。”

“你们等会儿跟着我一起做，我只做一遍，后面就需要你们自己去领悟。”

陈桐站在他们的前面，开始做了起来。

这是一种很奇怪的动作，身体一会儿往左边弯下去，几乎与地面平行。

然后又往右边做一样的动作。

紧接着就是往前面弯，这一次头几乎要与地面接触了。

然后就是往后面弯，乍一看上去像是在做瑜伽。

陈思凝喃喃说道：“这不就是瑜伽吗？如果一个身体柔韧性好的人，恐怕都做得到吧？”

可是细心的姚远，却发现了不一样的地方。

陈桐每一个动作，他的身体都发出了细微的咔嚓声。

做完了上半身，就是下半身。

陈桐慢慢的抬起腿，然后放下，接着是另外一条腿。

从前到后，一共八十一个动作。

几乎把去那身上下的每一个关节都活动到了。

陈桐做完了之后，略微喘息。

“看清楚了吗？后面就是你们自己做了，我会知道你们的。”

姚远第一个做，刚才的动作他们全部记下来了，但是还需要具体的实践来检验。

做了第一个动作，陈桐就打断了他。

“不对不对，你弯下去的地方不对，来，跟着我的手走。”陈桐把手放在姚远的腰上，然后把他的腰往下面压。

当做到了陈桐的那个样子的时候，姚远禁不住痛呼一声，“好痛。”

“痛？那就对了，这才是我这套动作的重要的地方，通过刺激你的身体，来让你的经脉扩张，然后感受内劲的流动。”

“你现在才做第一遍，所以动作不熟练，后面做久做熟悉了，你就体会到这套动作给你带来的好处了。”陈桐笑着说懂啊。

看着姚远一脸痛苦的样子，陈思凝有些害怕。

但是陈桐看向她，只好硬着头皮上了。

陈桐也是一样指正她的错误，听到她也痛的叫了出来。

仅仅只是第一个动作，就这么疼痛难忍，更别说后面的那些动作了。

姚远仿佛已经知道了自己的命运。

第一次，姚远做了7个动作，就已经全身是汗了，仿佛是从水中捞出来的。

陈思凝比起他来，要差一些，才做了5个。

“现在，我给你们提一个要求。一周之内，必须把这些动作全部做会。而且，不能有一点错误，知道吗？”陈桐说到。

陈桐话，让姚远心中一惊。

一周做完81个动作，而且不能有一点错误。

仅仅只是短短的几个动作，就这么让人难以忍受，更别说后面的了。

陈思凝委屈的说道：“爷爷，我能不能不学这个啊，好难受哦！”

看着陈思凝要哭出来的表情，泪水已经在眼眶里酝酿了。

陈桐也不忍心，问道：“你真的决定了吗？”

陈思凝点了点头，表示自己真的决定了。

“唉，好吧。”陈桐叹了一声，说道，“我这里有另外一套练功之法，我传授给你。”

心里也有些失望，看着姚远，问道：“你呢？你想放弃吗？”

姚远坚定的摇了摇头，说道：“我不放弃。”接着，他又说道，“能用痛苦换来的胜利，才能真正站上巅峰。”

陈桐欣慰的点了点头，很满意姚远的选择。

但是，对于自己的孙女，他也不会去指责。

这一套动作，他只是偶然间得到的，然后跟着上面的方法练习。

但是也只能勉强做一遍。

不过，也仅仅是一遍，也让他受益无穷。

别的不说，他感觉自己的身体强健了不少，虽然现在自己才六十七岁，但是和四五十岁的时候差不多。

另外，他隐隐感觉自己的境界正在逐步提升。

现在他只是宗师中期的修为，相信过不了多久，就能够进入宗师后期。

“姚远，只要你坚持连这套动作，你会站在巅峰的。”陈桐自信的说道。

因为，这套无名功法，是他见过的，最好的功法。