第186章 理性情绪疗法

我笑着跟青牛师父交心道：“也不算是奇奇怪怪的东西。

我之前看《黄帝内经》讲，百病生于气。

那是不是可以理解为，不生气就不生病？

而且生气，直接能引起人体内‘炁（音qì）’机的紊乱。

所以，我对‘气’的这部分内容，很感兴趣。

国内国外，相关内容，我都有留意一些。”

青牛师父对这个话题，也很感兴趣，他兴致勃勃的跟我分享道：“你别看我现在只是讲风水，但之前，也跟师父学过一些养生术。

我师父以前，给我们讲过一个小笑话儿。

说我们普通人啊，锻炼身体的话，一般只能锻炼肌肉和筋骨。

也就是说，只能练练胳膊腿儿的。

像五脏六腑啊，很难锻炼到。

无论我们愿不愿意，心脏啊，肾脏啊，肝脏啊，他们该怎样还是怎样。心该跳还跳，血该流还流。

我们很难干预到它们。

改变内脏运动节奏，最快的方法，就是生气。

瞬间就能气的，小心脏跳的砰砰的！”

我被他认真讲笑话的样子，逗的哈哈的。

青牛师父平时看起来严谨古板，难得他还能讲个笑话。

笑了一会儿，他说道：“心藏神，肝藏魂。

最容易扰乱我们神魂的，就是情绪。”

“对，”我接口道：“所以我平时除了看些易经风水方面的书，也经常也看点儿心理学。

多了解一下情绪方面的原理，用以寻求内在的平静与安宁。”

“不错。来，一起聊聊刚刚你提到的那个……理性情绪疗法。”

我看青牛师父饶有兴趣

的样子，便向他大概的介绍了一下。

理性疗法，是阿尔伯特艾利斯创立的，一位美国的心理学家。

基本原理是，以理性控制非理性。

该理论认为，人受到情绪的困扰，不是源于外在的事件本身。

而是，人们对这些事情的看法，才是情绪起伏的根源。

他们通过帮助病人改变认知，以减少情绪困扰和行为上的异常。

青牛师父无奈道：“外国的东西，真不好理解啊！”

我笑道：“也不难理解。

你刚刚做的就是。

如果我是老师，课堂吵吵闹闹的要失控了似的，我会惶恐。

但我看你在那里，还乐滋滋的抄笔记呢！

也就是说，同样一件事，不同的人有不同的理解，就会导致不同的情绪和结果。”

“你这么说我就理解了，”青牛师父点点头道，“你是说，同样是教室吵吵闹闹。

你会以为他们不省心，这是个不好的事儿，失控的感觉你不喜欢。

但我觉得，大家各抒己见，我还能趁机开阔自己的眼界，是件好事，我反而会觉得很开心。

开心，还是不开心，与事情无关，只跟自己的想法有关，对吗？”

“对！理性情绪疗法，也被称为：拿回情绪的主动权。”我详细解释了一下，“他细分为ABCDE五个步骤。

A（ACtivating

eventS）诱发性事件；

B（BelieveS）信念。即个人对诱发事件的评价、解释、看法；

C（COnSeqUenCeS）后果。即导致的情绪和行为结果；

D（DiSpUting）质疑。即与原

本的信念辩论，重新解读；

E（EffeCtS）效果。即通过疏通，产生积极的情绪和行为。”

青牛师父很认真的听我讲完，想了想，总结道：“这不还是阴阳嘛？

从阴面解读，不高兴。

再从阳面，重新解读一遍，就完事儿了呗。”

“嗯，哈哈，这么说是挺简单的。”我笑道，“一阴一阳，就说完了。”

说说很简单，真的能放下自己的原有理念，重新解读，还是有点儿难度的。

我问青牛师父：“你真的一点儿都不怕课堂吵翻了吗？

今天的学生，一个个都那么厉害，引经据典，旁征博引的，很多理论我都没听过。

你真的不怕说不过他们，丢脸吗？毕竟你是老师呀！”

我是个要脸的人，不喜欢丢脸的事儿。

青牛师父细想再三，很认真的回答道：“术业有专攻。

我是风水老师，又不是历史老师，说不过他们，也无所谓呀。

哪怕就算是在风水方面，他们比我水平还高，这也是好事儿啊！

出现我认知之外的事情，我就可以得到提升，多好啊！”

“但这是你的课堂，你是老师啊？”我强调道。

他更开心了：“正是因为，这是在我的课堂发生的，才更加是一件好事儿啊！

在我的课堂，说明是他们给我交学费。

他们既给我钱，同时，还能让我学到更加高深的知识。

没有比这，更好的事儿了吧！”

“嗯……”我好像词穷了。

我心服口服的，给他竖起了一个大拇指。

没有精神内耗的人，看什么事都是好事儿。