第637章 早饭要吃好

无奈，刘悦悦只能第二次被刘蛮拽出温暖的被窝。

从床上下来，到卫生间的短短路程上，她小嘴就低声叭叭没停。

刘蛮虽然没听清，但是知道肯定骂的很脏！

早餐是皮蛋瘦肉粥，还有包子，怕有人吃不惯，刘母还打了豆浆。

家里有豆浆机，黄豆泡一泡就可以直接做豆浆了。

所以也并不是很费力，还是现磨的豆浆很香。

方玉一连吃了五个大包子，喝了两碗粥，好像东北人饭量都不小。

“慢点吃，别噎着了，还有呢。”

见着方玉能吃，刘母很满意，为人母，最是喜欢看着自己做的东西被孩子吃的干净。

她可不在意那么点饭钱，只要孩子能吃饱吃好，那什么都值。

“谢谢奶奶，我吃饱了！”方玉腼腆的挠挠头，有些不好意思自己吃的有点多。

“早饭要吃好，多吃点没事的。”

素来有种说法，叫做早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

早饭作为一天开始的第一餐，一夜睡眠后身体重启，正是需要各种营养的时候。

所以早餐搭配一定要注重营养。

午饭吃饱，是因为中午期间差不多是人活动最多的时候，如果不吃饱，那就没有足够的能量支持。

晚饭吃少，是因为晚饭过后很快又会进入睡眠，如果吃的太多了没有消化掉，睡眠期间会造成积食。

会发胖，也会对肠胃造成负担。

所以晚饭尽量不要吃太多，也不要吃的太油腻不好消化。

容易得胃病。

但是人也是有本能的，很多人都怕饿，晚上睡觉前一旦感到胃里空的，立马就焦躁不安，会睡不着觉。

所以有些人晚上必须吃饱才睡得着觉，如果是饿的，那也对起来吃点东西才睡得着。

刘蛮从小到大，也就上大学了没在家里吃。

其余时候都是吃刘母做的饭，所以早就被调教好了饮食习惯了。

所以饮食尚不健康。

陆陆续续的，刘父跟杨诺诺也起床了。

“蛮子你们起那么早啊。”

怀孕后，杨诺诺更喜欢睡懒觉了，现在早上快十点了，还是一副没睡醒的样子。

披散着头发，杨诺诺扶着大肚子，坐在了刘蛮旁边。

“带着他们晨跑，肯定要早一点好些，正好给他们养个早起的好习惯。”

刘蛮站起身，走到杨诺诺身后，帮她将披散的头发拿皮筋绑住。

省着吃饭的时候碍事。

“师娘，早上好！”

“嗯，早上好。”

杨诺诺回了个笑脸。

等刘父吃完早饭后，便开着车一起去了武馆里。

“师傅，赵拳王真在里面嘛？”

下了车，方玉满眼期待的问道。

“这段时间他没比赛，应该是是在的，挪你看那边展柜里的金腰带，有俩就是他的。”

领着三小只，刘蛮带着来到了盛放奖杯奖牌的展柜前。

武馆里签约的拳手，如果拿了奖杯是要放在拳馆里展示，用作宣传用的。

像金腰带，你赢得了也需要花钱从赛事方购买，这个钱也是武馆直接帮你出了的。

很多穷一点，没有俱乐部的拳手，即便赢了比赛，很多也买不起腰带，过了付款期限，腰带还会被赛事方回收。

“咦，蛮子你来了。”

这时，董泽手里提着几杯咖啡，也从大门口进来了。

见到刘蛮，董泽打起招呼：“刚好我买了咖啡，你要不要来一杯？美式的。”

说着，他将手里一杯咖啡递给刘蛮，同时还低头看向了刘蛮腿边两个小丫头和方玉。

“谢谢，这是我闺女丫丫，妹妹悦悦，还有刚收的徒弟小玉。”

接过咖啡，刘蛮笑着介绍三小只。

丫丫懂事的喊道：“叔叔好！”

方玉紧随其后，刘悦悦喊了声哥哥好。

她辈分要大的，不能乱了。

听到方玉是刘蛮收的徒弟，董泽有些意外：“你收徒弟了？跟你学功夫？”

“是啊，这不刚放暑假就过来了，跟我待半个月，就带他来武馆学，这边器械全，空间也大。”

武馆分几层，不管是健身，还是练拳，都是有

专业器械和场地。

是最方便的。

还有单独的小教室。

“厉害厉害，你们三个要不要喝奶茶，叔叔请你们喝。”董泽伸手摸了摸丫丫的头，笑着问道。

“他们就算了，刚吃完早饭过来的，等下还得锻炼，就别喝高糖分的了。”

刘蛮代替三小只回绝了。

“那行吧，那晚点等你们结束，一起吃个饭？”

自打来这工作后，董泽就过的挺舒心的。

每天不忙，还有大把时间摸鱼休息，最关键的还每月工资还不少，比他当兵可好玩多了。

甚至前不久他还找了个来健身的女朋友。

像他这种有肌肉的，还是很受欢迎的。

只要不闹出什么丑闻出来，健身房也不管你跟客人谈恋爱啥的。

同时赵冬青他们悄悄跟董泽说过，一些健身房里的小知识，怕董泽真动心，然后被渣了。

董泽可能之前战场上厉害，但是情场上就还真不一定了。

毕竟健身房也不是什么善地，各种牛鬼蛇神都有。

尤其是那些身材很好，化妆画的很好看的人…

“也算了吧，我们回家吃的，你挣点钱不容易，早点买房子结婚吧，等着吃你喜酒呢。”

刘蛮打趣说道，然后跟着董泽进了电梯，去了武馆那一层。

出了电梯，正好有看到赵冬青他们几个聚在吧台里玩手机休息。

武馆里有空调，所以赵冬青依旧是一个短裤，光着膀子。

看他身上还有汗珠，可能刚才停下训练歇一会儿。

董泽另几杯咖啡就是给赵冬青他们带的：“诺，你们的咖啡。”

“谢谢老董了，有你是我们的福气！”

“哈哈哈！诶？老刘稀客啊，你也来了！”

“嚯，这不是丫丫跟悦悦嘛，快过来坐，叔叔请你们喝奶茶，过来点想喝什么。”

“这小伙子谁啊？蛮子你那个弟弟？”

“徒弟，刚收的，跟我学拳的。”

“赵拳王！冬青哥，我是你粉丝啊，你可不可以给我签个名，师傅你没骗我，他真在这里啊！”