第73章 录制课程

“啊？”凯文被夏恩的这句话搞得有些发懵。

“你身上的肥膘已经养到位了。”

夏恩开始上下打量着凯文，现在的凯文就像是一块需要重新塑形的五花肉。

“反正在我回家之前，你找个时间进后面去，我测一下你现在的一些数据，积累点原始的素材。明天开始我们就要正式训练了，所以说你的好日子到头了。”

凯文的表情直接拧成了一团，他的脸上有认命，有哀悼，但更多的是期待。

他把手里擦着的杯子放下来，撩开衣服，摸着自己的肚子，语气里居然还有点不舍。

“这么快？其实我有些不想练了，我现在觉得我跟它已经处成了好朋友，这段时间他们一直在陪着我，他们还会帮我挡风呢。”

“那你该跟你的朋友说再见了，因为它们很快就会燃烧殆尽。”

夏恩毫不留情地打断了他的退缩念头。

“谢——天——谢↑地↓。”

小维插入对话，她直接用力地掐了一下凯文腰间的软肉，引得凯文嗷嗷直叫。

“我发誓，要是他再这么胖下去，我以后晚上就得侧着身子才能挤上床了。”

“你晚上打呼噜的声音比发动机还要响，你翻个身子，床垫都在哀嚎。我每天醒来的第一个反应不是早安，而是在想，为什么我旁边会躺着一个人形的米其林轮胎，还是快爆胎的那种！”

小维的白眼快要翻到天花板上了，她话音刚落，酒吧里的那些酒客顿时爆发出一片哄笑，有人还吹起了口哨。

凯文的脸上有些挂不住了，他试图维护一下自己的脸面。

“嘿嘿嘿，baby，给我留点面子好吗？我这些肥肉是我中年男人的底气，懂吗？你现在让我一周不吃饭，我也死不了。”

“面子？”小维的手指直接指向他已经绷紧的T恤，“我觉得你现在的面子需要单独的一张椅子才能放得下来了。”

凯文面对小维的步步紧逼，急得冒出了一句，“可你前几天还说抱着我很舒服呢。”

小维抬头看着他，冷笑道：

“对对对，是很舒服，那感觉，我就像在抱着一大袋刚发好的面团。真是太舒服了。”

周围又是一阵哄笑炸开，凯文被说得耳朵发红，只能嘟囔着，“

你们这群人一点同情心都没有了吗？”

小维把头转向夏恩，半开玩笑地问道，“需要我准备急救箱吗，或者我先打好911预约，让救护车直接在后巷里等着？”

“呃，起步阶段还用不着，”夏恩扯了扯嘴角。

“不过明天过后，你就得帮着监督一下他的饮食了，可不能让他再吃得那么爽了。”

“没问题，”小维直接伸出了手掌，和夏恩握了握，回头又拍了拍凯文的肚子。

“听见了没有？你最后的晚餐可以多吃点，好好跟你的底气告别吧，我的米其林先生。”

“我不是米其林......”

“那你是什么？”

凯文憋了半天，憋出一句，“我是厚实款的家用沙发。”

小维立刻怼道，“行，沙发，明天你就进仓库里面，让夏恩把你拆了重装。”

夏恩也适时地接上话，“明天就按照我们之前讨论过的时间点过来，不要磨蹭，不要抱怨，懂吗。”

凯文直接举手投降，“行行行......那你测量后的那些数据，你可别在酒吧里说，我还要在街上混呢。”

“放心，我不会公开处刑你的。”

小维笑眯眯地补上最后一击，“对，他只会对你私下用刑。”

面对小维的连番打击，凯文长长地叹了一口气，“维罗尼卡，你绝对就是我人生里最甜蜜的噩梦。”

小维笑了笑，“那是当然，而且我也是唯一一个肯把你从发酵面团变回人形的天使，知足吧。等会有空你就赶紧去。”

交代完毕，夏恩没有再多说什么，他转身推开仓库的门，打开灯，准备录课。

他这次录的是四周的训练计划，主打的就是减肥和塑形。

这两样是在这个年代最主流、最流行的两种健身课程。

因为现在的美国，超重人群加肥胖人群合在一起，在成年人比例中占了接近七成。

而且他这种四周，也就是30天的训练计划，他售价29.99刀，绝对有竞争力，名字也想好了，就叫《30天，把你的脂肪抢劫掉》。

......

摄像机的红灯亮起，录制开始，夏恩站在镜头前面，开始说道：

“欢迎来到南区铁馆。我是夏恩，我

知道很多人觉得自己在家练不出什么名堂，觉得没有器械，没有氛围，就肯定坚持不下去。而我这4周的训练计划，专门来戳破这些借口。”

这个年代的训练课程基本都是讲干货，然后对几个常做的动作纠结，几乎没有跟学员的互动。

不像后面，连免费的直播减肥课，那些主播都得说的有感染力，有激情才有人买单。

所以，夏恩不仅卖课，还提供鼓励的态度和虚拟的陪伴，力求打破屏幕隔阂，反正说话也不要钱。

说完自我介绍，夏恩开始了他的第一周的那些基础的动作，比如深蹲、俯卧撑、弓步蹲等。

一处高强度的间歇之后，夏恩看着镜头微微喘气，然后拿起水瓶喝了一口，又对着镜头说道：

“好了，我们喝口水，现在，摸一下你的胸腔，是不是感觉心跳的快要炸开了，那就对了，那就证明你练到位了。听着，最开始难的不是这些动作，而是让你那一副习惯了舒服的身体，记住这种不舒服的感觉，记住你买我这个课程的目标，哪怕他现在在别人来说是个笑话。”

...

不知不觉间，第一周的训练课程结尾，夏恩做完了最后一个收操的拉伸，然后再次面对着镜头说道：

“好了，这就是我们第一周的训练课程，完成它，不要去想后面三周会怎么样，我们就想一下，明天，你还会不会有决心按下这个播放键。我会一直在这里的，我会等着看着你能把你自己练到哪一步。记住，我们身体里面流的每一滴汗水，都不会骗人。”

说完这个台词，先等了一会儿，给后期剪辑预留出点空间，夏恩才走上前去把摄像机关掉。

“呼～”，他长舒一口气。

录课追求动作精确，还得表述流畅，很多内容他得反复演示好几遍，比他平时自己拍摄视频的训练内容还要累一些。

他走到凳子上坐下，又拧开了一瓶水喝着，让心跳和呼吸慢慢平复。

但夏恩没休息多久，又开始了一组训练，当然不是录课，而是让自己的肌肉充血。

因为他今天还需要拍一组个人的照片来放到Facebook或者ins上面来，装饰他的社交媒体。

没等他热身多久，“咚咚咚，”仓库的另一扇门被敲响，然后推开。

是凯伦。