第五十三章 柳生元和的训练方法

剑道社已经退场，柳生元和走到篮球社分组对抗的场地边上。

“该不会又是几句话就把篮球组也打发退场了吧？”远处的康田校长笑着说。

柳生元和站在篮球场地外，球场上，双方正在激烈的篮下争夺，突然，球从内圈被抛了出来，正好被外圈的一位球员接到，他的周围没有防守球员，此人立刻原地干拔跳投，三分入网。

“停！”他将对抗比赛叫停下来，然后走入场地：“大家的基本功都还不错，不过下周就要比赛了，因为时间问题，各种细节我就不一一说了（其实他也不会打篮球，也说不出太多细节）。

现在没时间给你们全面训练提高，现在我着重将投篮的问题说一下。

投篮没有别的花样，就是要人稳，手准，你过来！”

柳生元和招手叫过一位同学，就是刚才那位站在三分线外，干拔跳投的球员，这位老兄柳生元和并不认识，不过从他刚才的跑位上看，应该是打的中锋。

“你站在这里投篮。”柳生元和让他站在三分线以外一尺左右，一只手搭在他的右肩膀上，叫他演示投篮。

“额，柳生老大，你手放我肩膀上我怎么投篮啊？”

“少废话，你投你的。”

‘框’一个打铁。

“再投！”‘框’又打铁。

“再投！”‘刷’一个空心入篮。

“再投！”‘刷’又一个空心入篮。

“再投！”‘刷’又一个空心入篮。

“再投！”‘刷’又一个空心入篮。

“我去，中村这是吃药了？”一边围观群众议论纷纷。大家都是一起玩篮球的，谁的水平多少还不知道？要说中村能连续投进四个，这也不算多稀奇，但是要连续在三分线外面投空心球投进四个，大家只会觉得‘中村该去买彩票了’。

“再投！”“再投！”“再投！”“再投！”

中村一连投了十七个球，其中只有两个打铁，其他十五个均是空心入网，到了这时，柳生元和才把手放下来。

“记住刚才这种感觉，把这种感觉固定下来。今天你就练投篮，别的不要干，在比赛前能把投篮练好就行。”

“下一个，你过来。”

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“柳生老大不会真是妖怪吧？”

“这种事情也做得到？”

“刚才你投篮的时候是什么感觉？”

“我就是感觉特别顺，球一出手就知道这个球有了。你呢？”

“我也是，就觉得做投篮动作的时候，人有种动作特别舒服的感觉，我去，柳生老大在瞪我们了，赶紧去练习。”

柳生元和一个一个手把手的纠正篮球社成员投篮动作。

也许是生死一线，也许是解放心灵、当然还有可能是摆脱了处男身份，这两周来柳生元和不断在修行中做出突破，现在已经能在一定程度上用内劲刺激、引导、梳理别人的体内气血运行不畅之处。这可比他用内劲配合自己的种种动作，才能控制别人行动要高明多了。

这两种影响方式，如果拿开车来比喻，现在他就是坐在驾驶室里，通过纠正司机的动作来控制方向；而之前他就是站在车外，看见车头方向不对，硬把车头扳过来。这其中对内劲的精微控制，相去不可以道里计。

今天

，他顺便用这些同学做些人体感知、控制方面的测试，把自己这段时间以来的一些想法，付诸实践。反正不过是一些轻微的刺激、诱导试验，对人体的影响不会超过被蚊子叮一下的力量。

当然，你要说蚊子是叮在体外，柳生元和这些试验是直接作用在体内，对人体的影响不一样，那倒也对，如果真是没有半点风险，柳生元和还用得着在别人身上做实验吗？早就用在自己身上了。

何况能参加体育比赛的同学，身体总要比其他同学要健康强壮不少，就算有什么问题，也应该能自我恢复——吧？

人体是一个奇妙的东西，每个人的身体组成零件明明都一样，可表现出来的外在却截然不同。

像篮球社这些同学，经常使用的手臂和腿部肌肉组织，在柳生元和渗透进他们体内的内劲感应中，这些肌肉组织的收缩膨胀比例，比一般人要强了不少，一般人小腿肌肉的缩涨比为1:1.3，这些篮球运动员，普遍都能达到1:1.6。而柳生元和自己甚至可以达到接近1:2的地步。但是，肌肉的收缩膨胀比例大一定能代表肌肉的爆发力大吗？

人体缩涨比例最大的组织，如果不算瞳孔的话，那就是海绵体，如果能将身体的每一块肌肉组织都练到接近那个份上，想必力量翻十倍也不是梦啊！

以前有些小说描述，硬功达到登峰造极的境界，可以整个人膨胀起来，全身皮肤发青发黑，力大无穷，金刚不坏，这和那个什么膨胀起来的样子是不是很像？

柳生元和自己的铁布衫修为大概也算是登峰造极了，如果他愿意，也可以让自己全身皮肤表面发青发黑。

不过那是皮下组织的毛细血管膨胀，为皮肤组织提供更多血液供应，无数毛细血管突然膨胀，血管的截面积突然变大，如果透过皮肤表面，看上去就像皮肤的颜色变成了铁青色一般。

这的确能提高一些皮肤的强度和韧性。

但是，一来这点提高程度远远称不上金刚不坏，皮还是那张皮，了一遍在他短跑中出现的问题，又亲手操纵着他跑了两步加深印象，结果换来的是安腾道吾像看妖怪一样的眼神。

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“小川君，柳生同学怎么没有参加田径比赛？”在远处看着和安腾道吾并排跑步的柳生元和，康田校长问道。

“康田校长，柳生同学只参加了剑道社，并没有参加田径社，我们选拔比赛选手时，都是优先从各个体育社团中选的。”

“嗯，这个选拔方式以后要注意一下，也许其他有特长的同学被埋没了，以后要从体育课每个人的测试成绩中，仔细看看还有那些好苗子。”

柳生元和发现，参加短跑比赛的两位同学，包括安腾道吾在内，最大的问题就是气血活跃起来的速度较慢。

即使在跑步之前，两人已经做了足够的热身运动，但两人的肌肉仍然需要跑到三十米以后，才能比较充分的活跃起来，自发调整到短途冲刺模式。

既然是这样，柳生元和的心里就有数了，等到比赛前自己给他们按摩一下，让他们的相关肌肉提前预热，加强腿部细胞组织活性，想必前三十米能把速度提高一些。

不要小看三十米，要知道百米赛跑中，几乎有一半时间都用在前三十米的冲刺加速上面，只要这三十米跑好了，成绩就能上一个大台阶。

至于长跑的那位老兄，他

的腿部情况据柳生元和观察，肌肉有点僵硬，但是偏偏这种僵硬正好对应着长跑的机械运动。

柳生元和一时间也没什么好办法能让他获得提高，只好大而化之的说了两句加油努力之类的，就给打发了。

最后，他走到小林樱她们的排球场地边上，分成两组的排球社成员正在比赛。

女同学们呼喝着奔跑救球，颇有两位的身材不错，狂奔中显得胸襟跳荡，尤其是排球社大家都穿着短运动裤，二十条大长腿在眼前晃来晃去，可比篮球社那帮糙老爷们养眼多了。

本来柳生元和准备多看一会儿，不过小林樱已经发现他了，为了维持自己的正人君子形象，柳生元和只好叫了暂停。

都是些女同学，他自然不方便在人家身上动手动脚，不过幸好这里面还有一个成员是他的未婚妻。

“小樱，你过来演示下扣杀，这位同学，麻烦帮忙传个球。”

看完小林樱的扣杀以后，柳生元和开始就扣杀的动作要领个诶排球社的女生们讲解起来。

扣杀这个基本动作，这里人人都会，但是柳生元和讲起来，却不是从基本要领讲起，而是从腿部发力弹跳开始，到如何将力道传递到手臂，手臂如何劈出才能以最快速度和力量击中排球，等等。

其实这已经不是排球的知识，柳生元和自己也没打过排球，叫他来指导排球训练那可真是为难他了。

不过他说的这个动作也不是空穴来风，跳跃扣杀的动作要领很常见，只不过他将其细化到了每一处肌肉的发力顺序而已。

至于击球的要领那完全是形意拳中劈拳的变形应用，能把劈拳变形成排球的击打动作，也不是一般人能完成的。

在排球中，扣杀的手型是五指张开形成一个包覆球体的弧线。这样能比较好的控制球飞出的方向。

但是到柳生元和这里，他完全不知道控制球飞出的方向有何必要，也没打过排球。

在他认知里面，扣杀最重要的就是力量和速度，至于打的准不准？那么大的一个球场，这都打不中你还打毛的排球？所以他擅自就把人家练了这么长时间的扣杀技巧给改了。

至于扣球的时候，腿带动腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕带动掌，整个身体就像一根鞭子，依次抖动，从肩开始，应该完全感觉不到在用力，肩膀起到的作用只是把腿和腰腹的力量传递过去。

这种技巧说的容易，但是不太可能在初中级别的排球比赛上见到，柳生元和也只是大致上指导一番就算了，至于这些排球社同学能听进去多少，又能用出来多少他是没办法的。

反正他也不可能在自己未婚妻身上乱试验些没把握的东西，更不可能当着未婚妻，在女同学身上乱摸，马虎过去就算指导完了。

只要七个项目中，有那么两三个项目，成绩比以前高，想必小川老师那里也就交代的过去了。

一直忙到了中午，柳生元和叫停了大家的练习，表示今天的指导到此为止，后面各个社团可以自行训练。然后请示了在场的校长以后，大手一挥，宣布解散。

回家路上，柳生元和觉得似乎有哪里不对，对小林樱说：“我总觉得好像忘了什么东西似的？”

“没有啊？元和君本来就是空手来的？”

在学校后面的棒球场上，棒球社社员的社员们还在热火朝天的训练中。