第三百八十六章 认知疗法和意识疗法

陶香莲经过我开导过后情绪也没有刚刚那么低落了，并表示要把童童带过来让我们看看，我和叶璇表示欢迎，叶璇把陶香莲送回病房，我回到林静的办公室，给自己泡了一杯绿茶，说了那么多差点儿没把我渴死，我足足闷了一大口，瞬间感觉好多了，掏出一支我最喜欢的利群烟，正准备点燃，叶璇进来了。

“哥哥，你这么快就回办公室了？我说怎么找不到你。”叶璇微笑道。

“不好意思，有些口渴了，我给你泡茶。”

叶璇也没有拒绝，和我一样，绿茶一杯放在叶璇跟前。

叶璇主动开口道：“哥哥，你怎么懂这么多？陶阿姨我送回去后，也愿意配合治疗了，感觉变了一个人似的，太神奇了。”

我淡淡道：“并不是我有多神奇，是你解决了她的后顾之忧，她的后顾之忧是什么呢，医疗费用还有童童，抛开自己的身体健康状况，这两件事让她很是为难，叶璇，要帮助一个孩子可不简单，要是从小就开始资助的话，这笔费用可就太……”

我还没说完就被叶璇打断了：“哥哥，你就别管了，我觉得童童很可怜，又没爸爸又没妈妈的，爷爷也去世了，奶奶身体又不会，我们再不帮助这个童童，他就真的成孤儿了，我不想看见这样的情况发生。”

叶璇不仅人漂亮，而且很善良，真是菩萨心肠，我看了陶香莲的病历，确实是这样写的，既然情况属实，我是不是也该尽我一份微薄之力？

“叶璇，这可是笔不小的费用啊？”我潺潺道。

“我知道哥哥，没关系的，我们家族每年都会拨一笔慈善基金来扶贫，这点儿小事还是能办到的。”

“叶璇，你们叶氏集团主要做什么的啊？”

“嗯，房地产、金融、证券、还有医疗这方面也有投资，我不是太清楚，都是我爸爸和哥哥在打理。”

“上市公司？”

“没有上市，上市了反而不好，我们家族致力于民生服务，我们的房子和医疗都不是很贵，目前发展一切顺利。”

我笑道：“叶璇，让你做办公室的工作，太委屈你了。”

“不呀，哥哥，我喜欢这里的工作，就像我喜欢你一样。”

叶璇刚说完，金文慧就进来了，看金文慧的表情估计听到了刚刚叶璇所说的。

金文慧笑道：“挺厉害啊你，不仅打开了陶香莲的心扉，还收获了美女的芳心，我该怎么奖励你呢？”

我对金文慧道：“文慧姐，这都是无偿服务，说奖励就太见外了，我还拿着工资呢，尽我所能而已。”

“你的心理学在哪儿学的？医生们都没有办法办到的事儿让你给搞定了，住院部可都在夸你呢。”

“没这么玄乎吧？”

金文慧笑道：“我想咨询一个问题，想战胜抑郁症和焦虑症，在你们心理学上有没有一种用学术称呼的治疗方法，就比如风寒感冒一般用药的理念在于解表散寒止痛类的药物。”

“当然有，两个名词，意识

疗法和认知疗法，焦虑抑郁的人，都是陷进了自我设置的负面思维陷井里，长时间被自我一根筋、偏激、不合理的思维与认知困住，无法释怀，造成了内心极度的冲突、怀疑、恐惧、害怕、否定等等之心境的障碍，严重影响着我们的身心健康，一旦身心健康受到了的波动，随之而来躯体症状就出现了，比如：那些焦虑害怕的人，思维里装的都是害怕焦虑的事情，进而胃部会收得很紧张、喉咙里会出现有口气上不来，下不去，一个晚上都无法入眠，甚至也会出现尿频、咳嗽，干呕等生理现象。情绪一旦发生了大的波动，带来的灾难是巨大的。我说一下认知疗法，对于一件事的看法，不一样的人，有着不一样的看法，为什么你会焦虑？为什么别人不会焦虑？真正导致我们焦虑的根源，其实不是事情的发生或者某个打击，而是由我们的认知来决定的，举个例子吧：李某家的房子被烧了，他哭天喊地，痛惜一切。因为这个事情带来的打击，导致其一蹶不振，思想悲观，最后抑郁了。

而张某家的房子也在这场大火中被烧了，但是张某的心态很乐观，积极面对，努力可以再建设一个更漂亮的。这个时候，张某就采用了一种非常乐观积极的心态看待这个事情：“唉！房子被烧了，正好可以修建一个更加漂亮的房子。”这是一种自我积极的安慰法。你看同样的事情发生在不同的人身上，其结局完全不一样，我们这时可以假设：A.是房子B.是你的认知C.是你的情绪。悲观的人，认知上是：“我的房子被烧了，这个事情打击太大了，我不能接受，我死的心都有了。”乐观的人，认识是：“我的房子虽然被烧了，但是我可以努力修建一个更加漂亮的房子。”

所以，从这个案例中分析，我们就可以看到，取决于我们情绪波动的，不是房子被烧了，而是我们的认知，如果我们在面对困难的时候，学会调整我们的认知，那么我们的情绪就会在暂时悲观的过程中被扭转回来，然后以积极乐观的心态去看待发生的灾难。

这就是所谓的最简单的认知疗法，用我们的认知去审视我们看待事情的态度，改变我们的认知，就可以使我们的负面情绪能够尽快的回归到一个平静和接纳的认知上来，那么恶性的情绪也就自然会缓解很多。当我们焦虑、抑郁时，我们同样可以采取认知疗法来缓解我们悲观的情绪和恐惧的心理，做到在认知上去接纳已经发生的事情，然后勇敢积极乐观地面对它，反复练习，情绪自然会得到一个质的改变。同样意识疗法，也是一种自我缓解恶性情绪问题一种自救办法，意识疗法是你大道理都知道，你也知道怎么做，可就是还是放不下、难过、紧张。那么这个时候，不是你想意识有问题，而是你有了意识，没有知行合一地行动去践行自己对的意识，没有用对的意识去否定自己错误的意识。意识疗法，可以大大的提升我们的思想觉悟，随时随地采用意识疗法，把自己抽离出来，站在一个更加理性的角度去看待自己面对的一切困境，分析自己的问题，在和情绪所带来的烦恼和袜压抑的心情。”

一口气说太多，我又猛喝了一大口水，把我呛

了半天才缓过来，叶璇在给我拍背，金文慧也道：“慢点儿，又没人跟你抢。”

“不好意思，失态了，这就是认知疗法和意识疗法，其实在心理学上对抑郁症患者有很多种治疗方法，比如森田疗法之类的，抑郁症的复发概率多发75%到80%。想治疗这种疾病，环境也很重要，就像我为什么要带陶香莲去一个比较安静优美的环境，这对于治疗是很有帮助的。”

金文慧对我和叶璇道：“晚上我们三人一起吃个饭，不见不散，我先忙去了。”

金文慧离开后，我对叶璇道：“晚上你怎么安排？”

“刚刚文慧姐不是说了吗？让我们晚上吃饭，当然要吃饭了。”

“你住哪儿？”

叶璇笑道：“你查户口啊？”

“随便问问。”

“挪威森林别墅区，改天到我家做客，我向我爸爸好好推荐你。”

“这怎么好意思，改天再说吧！”

“不行，必须去，下个周末吧，下个周末我就带你去我家做客。”

我也没多想，就随口答应了，叶璇出去后，我听了一会儿轻音乐，林静就给我打电话了。

“小情人，在干什么呢？”林静在电话里甜甜道。

“你查岗啊？看书呢！”我随便找了个借口。

“得了吧，你会有那么爱学习？晚上来我家吃饭，就这么定了。”

“文慧姐让我晚上和叶璇一起聚餐，今晚就不来了吧，还有，你身体好点儿了没？”我调侃林静。

“讨厌，哪壶不开提哪壶，都是你害得，我今天下床都不舒服，不过我喜欢，果然是我看中的男人，本来姐姐高兴请你吃饭，还是我自己亲自动手，既然你不愿意，那就算了，明天晚上来我家，没意见吧？”

我都有点儿怕了林静了，每次去她那里我的元气要损耗一大半，但是不见她吧，怎么回去的秘密又不知道，还好我老婆理解我。

下班的时候，金文慧和叶璇在门口等我了，还真是积极，她们怎么都换了衣服了，我还是这一身类似于运动装，跟她们站在一起有些不匹配，金文慧是一身青花瓷裙子，很亮眼，一头飘逸的酒红色披肩长发很柔顺，叶璇呢，超短裤，一双大白腿没有一点儿瑕疵，当模特的料子，斜刘海夹着一个小夹子，真漂亮，看得我眼睛都值了，我发现我认识的女人好像没有几个难看了，不是没有，是根本就没有，一个比一个漂亮，妇幼保健院也难怪，女人的医院，自然美女多。

“怎么才来啊？等你半天了。”叶璇嘟嘴道。

“不好意思，不好意思，忘记看时间了，走吧走吧。”

金文慧一笑而过没有说话，金文慧开车，不到十分钟，停在了一家叫做“魅力人生”的餐厅，我一进门被惊艳到了，灯光很暗，很安静，服务员着装统一，男的西装革履，女的看起来像空姐的穿着，而且不论男的女的，身高都接近，服务员不一般，要求比较高，金文慧带我和叶璇坐在了一个不起眼的角落。