第139章 动力全都用来抗压了啊

南祝仁缓缓伸出指头，如数家珍。

“一、改变自己的【行为】——吸烟有害健康，那我就不抽烟了。”

“这样就不用担心自己再被烟所害，也不会因此紧张。”

“二、强行改变自己的【认知】——吸烟有害健康，但我短时间内死不掉，所以我继续抽是没事的；或者改变得更干脆一点，别人抽烟没事，能活到九十多岁，那我也不会有事。”

“这样算是自己骗自己，但就当前的生活来说也有改善作用，至少也不会再被负面情绪折磨。”

南祝仁意味深长。

他看向李明路。

【视线开始脱离我的脸，目光有些凝固，说明分出了一部分注意力开始进行思考。】

【但……还在频繁地眨眼，这是开始自我掩饰，他在回避那个答案。】

【还是需要我直接点出来。】

南祝仁故意放慢了语速，给了李明路同步思考、也是舒缓自身的时间。

等到他重新把目光转移回来的时候，南祝仁的语气变得坚硬、有力了不少。

“我们先把你‘现在的生活’放到一边，把你‘理想中的生活’和‘过去的生活’一起对比。”

南祝仁看着李明路的眼睛，确保自己的所有知识、所有力量都能够最大程度地传递到对方那里。

“你的‘理想生活’就是你的【认知】，你的‘过去生活’就是你的【现实】。”

“而你的【认知】和【现实】，显然是冲突了。”

“也是因此——滋生了大量的负面情绪。”

李明路咽了一口唾沫。

他有种赤裸裸的感觉，仿佛自己一直以来掩饰的、藏得很好的东西被人发现。

他本该在这个时候回避、逃避。

但他又莫名觉得有些兴奋，有些期待——因为，他知道，他一直希望有人能够关注到这些隐秘的角落。

他自己不愿意去说自己的情况，他甚至会去掩饰自己的想法；但是当别人主动发现这些被他埋藏起来的东西的时候，他又会高兴。

李明路缓缓道：“南老师你的意思是——这就是我【抑郁症】的原因？”

南祝仁却摇了摇头。

“这是原因之一。”

有之一，就有之二。

“【认知】和【现实】的冲突不会一下子就把人击垮变成抑郁，更多时候，只是产生【负面情绪】。”

“这种情况下，果断一点的人，会改变【现实】，脱离现在让他矛盾的环境，寻找新的生活，让自己解放；被动一点的人，可能会改变自己的【认知】，降低自己的期望和要求，形成自我的逻辑自洽。”

“而你——”

南祝仁看着看着李明路，看着自己的来访者。

他与李明路此刻正一动不动地盯着自己的眼睛直视着，缓缓开口，说出了自己的判断。

“你两者都没选，你就这么一直在负面情绪里面浸泡着。”

李明路有着强大的动力，但是他似乎把这股动力用错了方向，把枪头朝向了自己。

“你强行压抑住了自己身体的本能，没有选择任何能够让自己舒适一点的方法。”

“你既没有改变自己的【认知】，也没有改变身边的【现实】，硬生生地让身体承受着负面情绪的摧残。”

“持续的、经年累月的摧残。”

“直到自己的情绪和理智一点一点崩溃。”

“最终——变成了【抑郁症】！”

……

【认知失调】之后，又没有进行【认知重调】，最终导致崩溃而产生【抑郁症】。

这就是南祝仁对李明路的最终评价。

从他富有强大的动力，以至于能够让自己硬生生克服药物成瘾这件事情来看，他无疑是一个强大的人。

但他的强大却没有丝毫用在改变生活上，甚至没有用在改变自己上面。

而是用在“忍耐”上面。

然而，再厚的壳，在经年累月的水滴石穿之下，也会被摧枯拉朽地破坏。

以至于，让李明路如今变成一个这样千疮百孔的样子。

所以接下来，如果要根治

李明路的问题，南祝仁根据李明路自身的状态和意愿，可以设置成以下几个不同层次的目标。

或者可以理解为“上”、“中”、“下”三策。

一、改变李明路当前的【现实】，让他的日常生活达到他的理想的层次。不过这不仅仅需要南祝仁和李明路两个人的努力，还需要更多环境因素的配合，比较困难，而且效果难以预料和维持——此为下策。

二、改变李明路当前的【认知】，让他不再奢望让现实的生活达到他理想的程度。这个方案只用改变李明路就行，比较容易，但很难保证以后不会出现新的问题——算是中策。

三、寻找出李明路的“动力源泉”，了解到底是什么让李明路能够在不改变【现实】和【认知】的情况下承伤这么久的。追本溯源，帮助他把这股动力不再针对自己，而是调转方向，指向外界。

如果一切顺利，那李明路就能够获得足够的力量去自己改变【认知】或者【现实】。

实施起来比较困难，但——此为南祝仁认为的上策！

……

在南祝仁说出自己的判断之后。

李明路咽了一口唾沫，有些紧张，也有肉眼可见的欣喜。

【身体前倾，和我直视的时间和频率都变长了。】

【眼睛都变亮了啊。】

这说明南祝仁的判断完全正确。

来访者某些深埋在心底的隐私、本质的问题被挖掘出来之后，虽然会有很强的暴露感和羞耻感。

但在咨询师提供了一个保密、安全的环境之后，来访者的情绪就会往两个方向转变。

一个是——“他好厉害，这都能看得出来！”

另一个就是——“他、懂、我！”

南祝仁刚刚毫无疑问已经把李明路的内心剖析干净了。

对话到了这一步，南祝仁和李明路的咨询关系已经相当稳固。

之后的对话就可以变得更加直接、更加效率。

南祝仁径直问出了自己的疑惑，想要率先尝试自己的“上策”——即探寻动力源泉，转换动力方向。