第581章 熬夜看这章的朋友小心别睡着了

咚咚咚——

“进。”

咨询室的门打开。

李玲玲的脸率先出现。越过她的身影，还能够看到她身后的莫凯。

驾轻就熟地在沙发上坐下之后，李玲玲笑道：“今天果然只有你们两个人了啊，其他人都放假了……”

她像是好奇又像是出于礼貌地问道：“你的助理今天也是特地加班吗？”

感受到来访者认真的注视，南祝仁笑道：“他是本地人，大学生兼职的实习生，对咨询很积极。所以只要有学习的机会，他就一定会过来。”

来访者似懂非懂地点了点头。

随后她伸出双手磨了磨自己的大腿：“我们今天要进行【催眠】是吧，现在开始？”

来访者展现出一副似乎非常期待的样子。

南祝仁解释道：“对，因为今天耗时可能会非常久，所以先要做好准备工作。”

说着，南祝仁给来访者倒了一杯水：“你可以先喝一点水，如果有去洗手间的想法的话，现在也先全部解决掉。”

今天的咨询时间特别长，来访者中途出现上厕所的想法不但会打断咨询，这种“想上厕所”的想法还可能会在催眠过程中以一些其他的潜意识意向呈现出来，变成干扰。

来访者眨了眨眼睛，笑道：“准备这么充足啊……我们上次好像没有这么郑重？”

她指的是上一次让她回忆自己遗忘掉的梦境的那一次“催眠”。

南祝仁解释道：“上次比较临时，毕竟主题本来是【释梦】，后来是因为你回忆不起梦境的具体细节采用才不得不采用一种类似【催眠】的方式让你回忆。”

而今天进行的是一次完整的、正式的【催眠】。

南祝仁甚至不打算用自己的【催眠治疗·初级】这个技能，而是用最正规的引导，让来访者从头到尾完整地进行一次催眠。

看到南祝仁这么正式，来访者自然不会有意见。

在跟随着南祝仁的指导完成了所有咨询之外的“催眠准备”之后，来访者点头：“我准备好了。”

……

【催眠】的第一步，是建立一个安全的框架，同时让来访者有充分的知情同意权。

一些专业的“催眠治疗师”，在第一次预约的时候就会被客户直接要求进行催眠体验。

对于他们来说，这一步会很重要。

不过南祝仁此刻进行的【催眠治疗】是心理咨询的一环，不管是安全框架的架构还是知情同意都已经做足了准备。

因此直接进入第二步——引导身体放松，将来访者的专注转向身体内部。

“好，首先我们先选择一个自己舒服的姿势躺下。”

说着，来访者指了指一旁的治疗沙发。

白庆华的咨询室种类很多，南祝仁今天特地选择了一个其他咨询师用来做放松治疗的咨询室，里面的设施也和寻常的咨询室不一样。

来访者现在躺着的虽然说是“沙发”，但大小和“床”也差不多，换成重晖这个大个子都能舒舒服服地卧下，甚至空间还略有富余。

在来访者躺好后，南祝仁又拿过一个大的靠垫，递过一条毛毯盖在来访者的身上，和对方一起调整她的姿势。

“会冷吗，会热吗？”同时进行询问。

尽可能地在身体舒适度上让来访者调整到最佳，减少外部刺激的干扰，这是引导来访者将注意力转向内在感受的重要先决条件。

来访者把毛毯盖在自己的肚子上，又往上拉到覆盖自己的锁骨位置，露出肩膀。两只手则在毛毯外面，轻轻抓住柔软的布料。

在确认来访者调整好之后，南祝仁伸出一只手悬在来访者的眼前。

“现在，请你看着我的这只手，眼球跟着我的这只手一起移动。”

“同时，跟随着我的语言引导来调整自己的呼吸。来，吸——”

来访者抿了抿嘴唇，但依旧克制不住自己新奇、好奇的目光。

南祝仁将手从来访者视线的正前方移到下方：“现在，呼——”

“吸——呼——吸——很好。”

在三次深呼吸之后，南祝仁又缓缓把手移到来访者视线的顶端，甚至略微超出了来访者的视线

范围。

以至于来访者为了让视线追随南祝仁的手，不得不微微仰起下巴，额头挤压出了抬头纹。

“很好，看着我的手，保持眼球向上。呼——吸——”

……

手的移动引发来访者视觉追踪，语言的引导控制来访者的呼吸节奏。

南祝仁此刻的行为都是基于生理学的原理——利用多重感官通道，同步占用头脑的注意力资源，让来访者的注意力变得高度集中和狭窄。

专门的催眠师在这一步会有更加独特的办法，比如很多影视作品中出现的“不断摇摆的怀表”，都是基于这个生理学原理。

不过这一步只是最开始的铺垫而已，影视作品中往往会简化成直接利用这个步骤让人进入催眠状态，属于夸张化的戏剧表现形式。

真正的催眠要更加复杂。

南祝仁观察着来访者，看到随着长时间凝视和呼吸的调整，来访者脸上好奇的情绪一点一点褪去。

变得专注、甚至专注到都产生一丝迷茫了。

他道：“好，看着我的手，最后一次做深呼吸，然后闭上眼睛。”

“跟着我的节奏。呼——吸——闭眼。”

来访者依言照做。

“对，我们把眼睛完全地闭上。”

“想象你的眼睛紧紧地黏合在一起，紧紧地锁在一起，紧紧地合在一起。”

南祝仁不厌其烦地解释和形容着“闭眼”这个动作，一遍又一遍地进行暗示。

他的语调变得轻而缓，柔而稳：“你企图睁开眼睛，但是你的眼睛会完全的睁不开，我们进入深深的催眠状态中去。”

“现在，将你的注意力集中在你的呼吸上，保持现在的呼吸节奏……”

“不需要刻意改变它，只是像一个好奇的观察者一样，看着它……感受空气如何自然地流入你的身体……再如何自然地流出……每一次吸气，都带入一丝平静……每一次呼气，都带走一丝紧张……”

“对，很好，就是这样。”同时不断地鼓励，像是幼儿园的幼师一样。

这一步依旧是不厌其烦地重复。

肉眼可见的，来访者的露在毛毯外面的肩膀松弛下来。

搭在毛毯的手指也像是颤抖一样，一点一点地展开，最后完全耷拉在布料上。

“你能听到我的声音吗？”南祝仁轻声问道。

防止放松的效果太好，让来访者直接睡着。

“可以。”

“好。”南祝仁点头，进入下一步。

“现在，让我们想象一个公园，你坐在长椅上。冬天的阳光很温暖，它自上而下照在你的身上。”

“慢慢地扫描你的全身，从头皮开始，感受它是否放松……

“然后慢慢地向下……经过额头……眼周……脸颊……下巴……感受这些部位的肌肉，一点点地软化，放松……”

“让这束光继续向下……经过你的脖颈……肩膀……让你沉重的肩膀慢慢地、慢慢地松懈下来……”

“仿佛卸下了千斤重担……接着是你的手臂……肘部……手腕……一直到你的指尖。感受一种微微发麻、温暖的放松感……”

这束光，其实就是来访者的“注意力”。

将抽象的概念利用想象具象化，引导注意力有序地扫描身体各个部位，并暗示“软化”、“放松”，促使身体的紧张感逐步释放，深化放松状态。

“光线继续下行，来到你的胸腔……腹部……感受你的内脏器官都在安稳地休息……”

“然后是臀部……大腿……膝盖……小腿……最后到达你的脚踝和脚趾……”

“现在，去感受一下你的整个身体，正被一种舒适的、沉重的放松感所包围……你感觉很安全……很安稳……”

同时通过描绘身体各部分的放松感，并重复“安全”、“安稳”等词语，进一步深化催眠状态，并强化安全感。

“好，现在我们感觉到很温暖很温暖了，让我们站起来往前走，我们会看到一个台阶。”

南祝仁关注着来访者的面部变化。

“我们走下一级又一级的台阶。我会从10数到1，我每数一个数字，你就走下一个台阶。”

“我们去想象，想象你可以感受你的脚步，听见你的脚步，看见你的脚步。”

“我们顺流而下，进入到更深、更深的催眠状态中去。”

“10……”

“我们去感受公园温暖的阳光，周围的鸟鸣，风的声音，流水的声音。”

“9……”

“去听这些声音，让它们把我们带入到更深、更深的催眠状态中去。”

“再往下走一级，8……”

南祝仁一步一步地引导着。

这个环节的原理在于利用身心一致的象征性想象，来结构化地深化催眠状态。

走下台阶的意象本身隐喻着“逐步深入潜意识”，而将每一步台阶与一次深呼吸同步，相当于为放松过程设定了可感知的节奏和进度条。

这种规律、重复且有预期的心理任务，能持续占据意识头脑，防止杂念干扰。

同时，来访者的身体会不自觉地将“向下”的视觉想象与“下沉”“放松”的生理感觉绑定，从而通过心理暗示引导生理状态，实现放松程度的逐级加深。

当然，这个过程不一定能够一次成功。

南祝仁看着来访者的面部变化：“现在，我们走下最后一级台阶。我们发挥想象，你能告诉我你看到了什么吗？”

来访者的眼皮抖了抖：“……阳光，台阶……”

还不够。

“好。”南祝仁说道，“我们继续感受这个阳光的温度，继续往前走，想象我们面前再次出现十级台阶。”

“我每数一个数字，你就走下一个台阶。10……”

“9……”

“1……”

准备阶段是催眠最重要的阶段，也是耗时最长的。

“想象周围的环境，让它们把我们带入到更深、更深的催眠状态中去。”

南祝仁的声音轻而稳：“哪怕没有进入催眠状态也没关系，这不是你的问题，而是我的问题。”

“我们试着举起双手，可以做到吗？”

来访者没有动。

“好，我们继续往前走……”

足足过了十分钟之后。

突然，好似一阵天旋地转。

仿佛落入另一个世界里面，意识与现实的距离不断被拉长。

来访者什么都没有说，脸上也什么动静都没有。

但南祝仁知道，有些变化发生了。

“我们走下最后一级台阶。”南祝仁看着来访者的身体，“让我们试着举起双手，可以做到吗？”

这一块的表述其实有些模糊。

到底是想象中的那个正在走台阶的自己举起双手，还是现实中的自己举起双手？

来访者做出了自己的判断。

没有声音，因为动作很慢很慢。

像是被吊着丝线的提线木偶一样，两条纤细的胳膊在南祝仁的面前缓缓升起。

南祝仁知道，来访者现在依旧能够感受到自己的声音，感受到沙发，感受到毛毯。

她能够清楚地意识到自己在什么地方。

但是，同时也有另一个“她”，潜意识的她，出现在了另一个地方。

“你能告诉我你现在看到了什么吗？”南祝仁问道。

“……公园……”

……

不再是根据南祝仁形容出来的单调的“阳光”、“台阶”这些独立的元素。

而是一个完整的场景。

一个公园。

或者说，一个【安全岛】。

构建【安全岛】，这是创伤治疗中至关重要的稳定化技术。

为来访者建立一个内在的、可随时返回的避难所，当探索过程中情绪过于强烈时，可以回到这里获得安抚，避免被创伤记忆淹没。

来访者断断续续道：“……嗯，我看到了……是一个……有阳光的草坪……有红色、黄色、蓝色的花……还有蝴蝶……”

南祝仁拿过水杯抿了一口，调整自己的嗓音：

“很好，一个有着阳光草坪，红色、黄色、蓝色的花，以及蝴蝶的公园。请充分地感受那里的安宁与安全。记住这个地方，任何时候你需要，都可以回到这里。”