189：学做瑜伽

小树，快坐吧。”

林晚秋笑吟吟邀请，顺手帮王树拉开凳子。

王树走过去，腼腆道：“姐，我自己来就行。”

林晚秋拉着他胳膊，把他按在餐凳上，挂着幸福的微笑道：“别客气，姐已经好多年没照顾过人了，你就当帮姐的忙，多让姐多关心一下。”

“那~好吧，谢谢姐。”

女人有时候确实会母爱泛滥，既然林晚秋喜欢，王树也就由着她了。

厨妈上完菜就退开了。

林晚秋和王树面对面坐下，挑了一只生蚝，放进王树碗里，笑吟吟看着他道：“多吃点这个，今天下午刚从岛国空运过来的，不吃就没新鲜了。”

“嗯嗯，姐，你也尝尝。”

王树一口将生蚝吸进嘴里，味道跟自己在一折商城里买的差不多，确实是挺新鲜。

“我喝点粥就好了，待会儿还要运动呢。”

林晚秋微笑着，用勺子舀起一小勺粥，姿态优雅的送进嘴里。

看着王树把生蚝咽下去，心里火热的想：这都是给你准备的，姐姐都已经闭关三年多了，体内洪荒之力无处发泄，再吃这些怕你会受不了。

吃完了饭。

在客厅休息了半小时。

林晚秋带着王树来到二层。

走进卧室，床上放着两套瑜伽服。

一套男式，一套女式。

林晚秋捡起那套男式，递给王树：“先去对面把衣服换下吧，穿你这身不方便运动。”

王树本以为就是随便运动下，身上穿的一套休闲服。

没想到林晚秋这么正式。

接到手里，说了声：“好。”就走出卧室，来到另一个屋。

可是等衣服换上，他才发现这衣服有点‘奇怪’。

背心又小又紧，整个贴在自己身上，短裤也是一样，比普通平角泳裤稍微长一点点，但也长的有限。

王树浑身精瘦。

唯独……

穿着这一身，看起来显得有些突兀。

于是他只好又把自己之前穿的那条裤子套在了瑜伽裤外边。

走出门。

林晚秋已经换好了。

玲珑的身材，在瑜伽服的衬托下完美展现，虽然浑身上下几乎被包裹的严严实实，但看起来就是很诱人。

“你怎么没换？”

林晚

秋看着王树的休闲裤。

“呃~”

王树抓了抓头：“姐，运动裤太紧了。”

林晚秋好笑道：“傻瓜，做瑜伽就要这样啊，你看姐不是也一样？穿普通衣服会限制你的动作，做不到极限，锻炼效果就会很差，还不如不练呢。”

“有没有宽松的短裤？”

王树虽然整天贱兮兮，唯独在林晚秋面前特别规矩。

他是真心把对方当亲姐姐。

林晚秋心跳加速，脸上却是依旧保持着淡笑，大着胆子说道：“在姐姐面前还怕害羞啊？又不是没见过。”

王树的脸刷一下就红了。

目光躲闪道：“行，行吧，咱们去哪儿练？”

“跟我来。”

林晚秋看他胆小害羞的样子，心里更加喜欢。

拉着他的手走到旁边的房间。

屋里铺着木地板，有一整面墙上镶着玻璃，本来就挺大的房间，被镜子又扩大了一倍，看起来更加宽敞了。

窗帘已经拉上，灯光很柔和。

地面上铺着两个瑜伽垫，旁边还有两台并排的跑步机，和一些其它健身器械。

林晚秋松开他的手。

打开跑步机，跟王树一起慢跑热身。

大约十五分钟后。

两人身上都已经开始冒汗，林晚秋这才关掉跑步机，对王树招手：“好了，热身就到这里，跟我来，坐在垫子上。”

“这个就别穿了。”

林晚秋指了指王树的休闲裤。

王树扭扭捏捏照做，穿着瑜伽裤坐在垫子上。

看着旁边的林晚秋，等待接下来的教学。

“我先教你基础练习，第一个动作，是锯子。”

林晚秋一边说着，坐在他旁边的另一个瑜伽垫上，开始慢动作详解。

基础动作很简单，锯子就是坐在那里，双腿伸直，双臂往两侧张开，扭动腰部，来回用双手碰触自己的脚尖。

王树跟着做下去。

锯子，卷起，平板，侧身……

一共十个基础动作，做完已经又过去十分钟。

王树有不运动健身法，身体素质没的说，但是昨晚这是个基础动作，他才发现不运动健身法并不是全能的。

他只锻炼了王树的心肺和肌肉力量，却锻炼不了王树的筋骨。

而普拉提，正是可以锻

炼他的筋。

“好了，基础动作就这样，下边我教你两个进阶动作，主要锻炼你的腰腹和背部的柔韧度。”

“你现在站不直，跟你后背和腰部的肌肉有很大关系。”

林晚秋一脸认真的说道，心跳却在不停加速。

对王树招了招手：“你先起来吧，我给你示范一下，等会儿你挨个角度看个大概，等你做的时候我再帮你纠正细节。”

“好。”

王树站了起来。

林晚秋等他走到自己身前，曲腿后仰，摆好姿势，讲解道：“第一个动作是锻炼你的正面腰腹。”

“先往后仰，双腿并拢，慢慢抬起，注意腰腹用力，腰要一直挺直。”

“如果像我这样腿比较长的话，双臂可以展开往后伸出来调整重心，但是尽量不要曲腿，否则锻炼效果就会很差。”

“好了，就是这个姿势。”

“保持几秒，再慢慢放下。”

李晚秋整个身体呈一个V型，双腿并拢抬起，上身也是双臂举直。

调整着呼吸对王树道：“你现在可以看看我的动作，尤其是发力处，腰，腹，臀，大腿，这几个地方是比较用力的。”

“哦。”

王树认真的观察起来。

突然，

“咦？这里怎么有条线？”

“难道是……”

王树的眼睛一下瞪了起来。

林晚秋一直在观察他，见他表情古怪，情绪不对，就知道自己的小阴谋开始生效了。

不过好像效果没有想象的那么好。

于是她慢慢收回动作。

调整了一下呼吸。

对王树道：“好了，这个动作比较简单，你先学着我的姿势做一下，我来给你纠正。”

“嗯嗯。”

王树松了口气，在心里默念十遍‘阿弥陀佛’，弯着腰坐回自己的垫子上。

装模作样的扭了扭身子，等到满腹火热慢慢退去，才开始学着刚才林晚秋的样子，后仰，抬腿，举起胳膊。

“姐，你看我做的行么？”

王树扭头问道。

林晚秋摇摇头：“你的腿抬得太低了，别动，我来帮你辅助一下。”

说着走到王树旁边。

蹲下身子。

伸出手去……

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