第二十三章 新的问题

对于NBA内线来说，力量分为两种，上肢力量和下肢力量。

上肢力量中的顶尖代表自然是“魔兽”霍华德；而下肢力量中的代表则是海耶斯以及米尔莎普。

后两位都是NBA著名的矮个内线，却因为他们结实的低盘，常常成为联盟很多背打高手的噩梦。

值得一提的是霍华德，在04~08赛季，魔兽升级的这四年中，其实他对于下肢力量的训练也很多，起码从流传出来的休赛季训练视频就可以看出来，没少对下盘进行巩固。

可不知道为什么，这家伙的下肢力量就是不如他的上肢，面对海爷和米尔莎普也时常出现顶不动的情况。

具体原因没有专家分析过。

可能是跟他拯救了太多的失足少女有关系。

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易建联的深蹲成绩不是很理想。

他的负重杠铃重量是180kg，但他只能持续做到40个，接着就有些勉强了。

在一旁记录数字的杰西卡对这个数字显然很不满意，撅着嘴提醒易建联测试结束了：“易，你必须加强下肢的锻炼，这个数字实在太差了！”

“我尽量！”杰西卡的话带着质问语气，这令易建联尴尬不已，好像自己也没做错什么事情吧！

但本着好男不跟女斗，他还是主动答应一定加强下肢的锻炼。

更重要的是，这家伙是他的训练师，要是不顺着她的话说下去，只怕哪天被她报复，练得爬不起来就真的是在自找苦吃了。

永远谨记，别在双十一期间跟女朋友吵架，也别在高架上跟司机顶嘴，更别在训练馆跟训练师扯些有的没的。

要不然，到头来受伤的还是自己。

测试结束，杰西卡带着易建联进行了一些程度不重的有氧训练，之后就结束了今天的训练。

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易建联回到家，丹费根已经替他准备好了牛排还有蔬菜汁，都是按照史蒂夫留下来的菜谱制定的。

杰西卡其实也有准备菜谱，但相比于男性训练师，女性训练师在塑性以及修身这方面可能更专业一些。

而如何科学的增肌，易建联包括丹费根更相信史蒂夫这样的男性训练师制定的菜谱。

吃完了晚饭，易建联便拿着雄

鹿队上赛季的战术手册看了起来，训练中他要弥补的弱项是力量、协调性以及脚步，而在这以外，夏季联赛还暴露出了他一个巨大的问题，他对战术的理解很肤浅，需要大量的恶补。

NBA不仅仅是一群天赋异禀的篮球天才在一起碰撞，还是一群最专业的战术执行者在有条不紊地完成每一次战术。

任何没有战术素养的篮球选手，都不可能在联盟呆得下去。

或许这话有点绝对，比如被称为“左手杜兰特”的比斯利，他就凭借着各种得分技巧在场上乱秀，根本不管队友是谁，他们的站位又是怎么样，只要球进了他的手里，就别想再出来。

就这样无视战术的人，可他还是在联盟混了n年。

但，这样的人说到底也不多，寥寥数个，反正易建联绝对不可能成为这样的人。如果他的战术运用能力在新赛季开始前还是只有65的话，那不管他能练出什么样的力量，掌握什么样的脚步，都没有用！

一个很关键的问题在于，易建联不可能一进球队就是球队老大，既然当不了老大，那就肯定需要他在战术中给球队老大当狗，这是大多数联盟新秀绕不开的必经之路。

好在，这战术手册易建联并不觉得乏味，一页页看过去，不知不觉就几个小时过去了。脑子里稍稍回顾整理一下自己所看的内容，战术运用能力的数值也就从65变成了65.2！

自从战术运用的数值突破了60以后，增涨的速度明显变慢了，之前看一个晚上就能增涨2~3点，现在看几个小时就只能增涨0.2！

不过，易建联倒也不在乎，只要它还在增涨就行了！哪怕是每天只有0.2的增涨，那三十天也能增涨6点！

现在已经65点的易建联加上这6点，直接就突破了70！这应该是联盟的平均水准了，毕竟那天易建联看霍福德的战术运用能力也就82点。相差这种以团队协作出名的球员11点，应该不算太过差劲吧？

而且，现在才7月中旬，距离NBA新赛季起码还有两个月的时间，就算能力值突破了七十以后增涨的速度还会再降，那也不至于三十天3点的涨幅都没有吧？

这么算下来，可就74点了！

唯一的问题，就是易建联必须每天训练后都坚持看几个小时的战术手册才能达

到这个数字！

***

第二天。

易建联到球馆的时候，杰西卡已经到了，今天换了一套粉色的运动装，看着更青春靓丽，见他来了，便将她制定好的训练计划拿了出来。

“上午拉伸训练，有氧跑步，然后深蹲……下午，协调性拉伸、深蹲，呃，这深蹲貌似有点多吧？”

易建联看完，小心地提了个意见，对他而言，上下午都要练深蹲，还要进行各种拉伸训练，这也太折磨他的下肢了。

“不行，你必须得练，从我手里出去的男人，必须各个都是下肢坚实的男人！”哪知杰西卡直接摆出这事没商量的表情，拒绝再跟易建联进行这方面的讨价还价，在她看来，改善易建联的下肢才是重点。

“好，吧！”易建联只能答应了，当然多做深蹲确实也没什么坏处，上肢力量和下肢力量对于他来说，都很重要，而从他昨天的测试来看，确实他的深蹲成绩也真的差了点。

可我的下肢力量既然这么差，为什么还能有70点的？易建联又有了新的问题，如果他只差霍福德7点力量的话，那应该是在上肢力量上有差距，毕竟后者能做20个卧推，而他现在顶多就13个。

但问题是，霍福德的下肢肯定不会像他这样差劲。他却只差霍福德7点。

问题，到底出在哪里呢？

难不成是计算错了？

还是我昨天深蹲的方式不对？

不应该啊！

易建联索性去到厕所，仔细地看着镜子里从他身上浮现的各种数据，没问题啊！他的力量就是70点啊！

“嗯？”易建联百思不得其解之际，突然瞥了一眼他的下肢，就这一瞥，终于发现了问题所在！

在他的大腿附近，又漂浮出一个数值：56。

“搞了半天，这上肢力量还有下肢力量的数值是分开的？”易建联恍然大悟，因为身高原因，他想找个镜子照个全身照都有点困难，这就导致了他看镜子里的自己，视线一般都只集中在上半身。

而他看别人的数值时，也不可能盯着人家的下肢或者裤裆看，这想想他都觉得变态！所以也就一直没有发现这个问题。

现在看来，他相差霍福德的不仅仅是上肢的力量，还有下肢也要加练才行！