第182章 咨询可以结束了，但我想多做一点

庄俊哲看着南祝仁，眼中闪耀着求知欲：“这是为什么？”

这是因为咨询师发挥作用了啊。

南祝仁笑了笑，开始给来访者分析：

“首先，当你自己去想这些‘合理信念’的时候，你是自己在驳斥自己。但你的根本立场却是‘不合理信念’，这意味着所有的‘合理信念’都是敌人，你天然地不会想去接受。”

庄俊哲立刻明白了：“但刚刚的话，老师您才是‘不合理信念’，一开始就把我拉到了和‘不合理信念’的对立立场，这一回我是天然接受‘合理信念’的。”

南祝仁点点头，露出孺子可教的表情。

“第二点，和你之前问过的那个问题很像。刚刚的‘合理信念’是从你口中说出的，拿来驳斥别人的，而不是仅仅在脑子里面过一遍就没了的，因此相对来说更加‘客观化’，更能够引起你的思考。”

“当然，这也可以更进一步，让它更加‘客观’，那就是——”

“写下来。”

学生来访者对此驾轻就熟，早就已经抓起了笔。

沙沙沙、沙沙沙、沙沙沙——

这一回的“合理信念”内容相当多，庄俊哲也花了相当多的时间。

等到刚刚和南祝仁辩论时候的内容全部写下来之后，庄俊哲重新去看这些罗列下来的东西。

再次露出了豁然开朗的表情。

“你现在写的东西，叫做‘合理信念列表’。”南祝仁道，“算起来的话，是独立于‘与不合理信念辩论’之外的另外一种，归属于【合理情绪疗法】的方法。”

“掌握这种方法，以及【合理信念疗法】的基本理论，以后哪怕你一个人的时候，也能够应对自己的不合理信念，而不是过来找咨询师。”

每一次的心理咨询都要当做最后一次来做，保证来访者能够有所收获；尤其学校免费咨询的资源有限，同一个学生说不定下周就预约不上了，南祝仁因此格外注意方法论的传授。

来访者连连点头，如获至宝。

……

学会了如何用合理信念替代不合理信念，南

祝仁就准备开始把咨询推进第二步了——在学会了新的方法之后，监督来访者正确使用。

“我之前就说了——你在一开始诉说的近期事件中，有两个事件引发了你的负面情绪；一个拿来学习【合理情绪疗法】，一个则用来实践。”

南祝仁看了看挂钟：“我们还有不少时间，接下来我会进行适当的监督和引导，你试试看能不能自主进行一次【合理情绪治疗】。”

学生来访者点了点头，有种踌躇满志的姿态。

南祝仁微笑地看着他。

果然，这种踌躇满志随后以肉眼可见的速度褪去，取而代之的是紧皱的眉头和犹豫不决的笔。

不合理信念引发的一定是负面的情绪，而重新体验负面情绪，是一种反本能的行为，是一定会造成主观上的不适的。

进而，会有【防御】出现。

就好像在之前南祝仁主持的【合理情绪治疗】中，庄俊哲在形容情绪的时候就用“困扰”代替了“自卑”。

好在，人的【防御】多数还是指向外界的，自己骗自己的真的是少数。

南祝仁从自己的角度往庄俊哲的纸上望过去，就看到上面写着——

【A：女孩子在主动接触我之后，又主动离开。】

【C：伤心、挫败、自卑。】

来访者写下【C】内容的时候格外艰难，笔尖有反复的犹豫。

但只要落笔，就是成功。

随后便是不合理信念的部分。

【B：她在主动接近我之后，发现了我因为家境差距导致的认知不足，认清了我的“能力”之后，又主动离开了我。】

自此，练成了一条【A+B=C】的逻辑链条。

也是写到这里的时候，来访者叹了一口气。

不过他很快调整好心情，随后便开始在【B】下面开始密密麻麻地罗列。

【她离开我不是因为“认知差距”和“能力不足”，而是我在这种内耗压力下展现出来的其他特质。】

【没有家境的干扰，我们在性格和三观方面也本就不合适。】

【有

向我表露好感的其他学妹，她们更适合我……】

五花八门，其中不乏一些有点离谱的“合理信念”。

但……总体来说，来访者是把这个治疗方法掌握了的。

同时，也是可以自主运用到生活里面去了。

咨询成功。

一次咨询的时间很短，大学生能够预约到学校免费的心理咨询也很不容易。

这个来访者本身就是带着“求知”、“探索”的欲望前来，所以南祝仁这次的咨询都是在传授方法论，引导对方思考，教导对方以后如何在遇到同类问题的时候调整自己。

对于情绪的安抚，则没有花多少时间。

这是在有限的咨询时长之内，咨询师根据来访者问题类型、来访者自身特质，为了尽可能地帮助来访者，而做的取舍。

理论上，一次咨询到现在就能够结束了。

但是此刻南祝仁看了看墙上的挂钟。

【三十九分钟，就快要结束了。】

【不过有必要的话，还是能够延长到极限的六十分钟的。】

南祝仁又回想起了来访者刚刚说的话，想起来访者刚刚描述的经历。

再看着此刻正对着写满【ABC理论】的纸张，在思索、练习的来访者。

他忍不住开口：“你刚刚问的那个问题——”

沉默的平静被打破，庄俊哲下意识地抬头，目光疑惑地看向南祝仁。

“关于为什么那些【合理信念】曾经在你的脑子里面出现过，却又没有停留住、取代【不合理信念】，反而转瞬即逝。”南祝仁强调，“刚刚我和你说的两个答案，是比较教科书式的‘通用答案’。”

“但我这里还有第三个答案，是我在刚刚和你聊了这么多之后，针对你本人得出的——‘个人答案’。”

因为刚刚获得了新奇的方法，有了能够独立解决的能力，来访者此时的心情相当放松。

对南祝仁的信任也到达了本次咨询的顶点。

因此他立刻接受了南祝仁的说法，随后勾起了新的好奇心。

“是什么呢，老师？”