第472章 抚慰着陆

当人受到惊吓的时候，兴奋的交感神经会在1秒不到的时间内，引起瞳孔最大程度的扩张。

在核心惊吓反应期，这种极致的瞳孔放大会维持1-5秒的时间，这是身体处于高度警觉状态，准备应对潜在威胁的阶段。

而哪怕是最初的惊吓峰值过去，瞳孔也可能不会立刻恢复到基线水平。如果【惊吓源】持续存在，或者个体处于持续的紧张、焦虑状态中，瞳孔就有可能会保持一定程度的扩大状态，持续几十秒甚至几分钟。

在南祝仁的眼中，来访者此刻就处于这种持续惊吓状态。

来访者的瞳孔在极致的放大之后，长时间没有恢复到基准线，伴随着瞪眼、视线凝固、身体僵硬着颤抖的伴生反应，一动不动地坐在沙发上大喘气。

好似那仅仅只存在于过去的【惊吓源】一直在身边一样。

“好了，志昊，我们在这里停一下。”南祝仁看出对方再次陷入了【记忆闪回】的画面。

来访者抬头，狠狠地挑眉，挤压出清晰的抬头纹，借着这种夸张的动作把自己的注意力集中到当下。

“老师，我现在的脑子里面，都是那两个视频的画面了，唔……”

来访者一只手重重地拍在胸口，发出“砰砰”的闷响。

然后死死捂住：

“我有点犯恶心……”

南祝仁露出轻度的带着共情性质的悲伤：“还记得我们刚刚【接地技术】的流程吗？”

“嘶——呼。”来访者做了一次深呼吸，“记得。”

南祝仁道：“我们现在再来练习一遍。这回我会减少自己的指导语，尽可能地让你自主练习。”

“只不过，这次的【5-4-3-2-1练习】里面，你看到的、摸到的、听到的、闻到的，不要去刻意地重复上一次的感觉到的，我们尽可能地去捕捉自己第一时间感觉到的东西，可以吗？”

来访者点头，随后像是喃喃自语道：“首先，深呼吸，蹬地……”

来访者闭上眼睛，然后又很快睁开眼睛。

“然后是五种看到的：沙漏里面黄色的沙子在流；茶几表面有反光；玻璃杯

上面有油渍指纹残留；窗外有鸟飞过；书架上有红色和蓝色封皮的书……”

“再是四种身体皮肤感觉到的……”

南祝仁心中微微提了一口气，观察着对面的来访者。

对方嘴里一直在喃喃自语着【接地技术】的流程，好似只有这样才能够让身体跟着指令去做。

这是完全没有问题的。

对于注意力难以集中的人来说，通过语言来进行自我指导本身就是正常的行为。

刚刚习得技术的初学者，就是要调动自身尽可能多的认知资源，去推进自己的技术任务完成度。

南祝仁静静看着。

当来访者完成了“3种听觉”的任务之后，认知资源终于逐渐获得了解放。南志昊的注意力开始回归，停止了这种喃喃自语，也能够继续感觉任务。

最后，伴随着肉眼微微可见的脚踝处发力紧绷、又放松的动作，来访者抬头道：“老师，我好了。”

南祝仁心中提着的那口气却没有松下来。

好了，也没好。

之前那次【接地技术】结束时候之后，来访者进入了相对放松的状态；

而眼下，来访者还是处于相当深的负面情绪状态中。

——差距很大。

南祝仁心中暗暗评估着。

来访者这两次的状态不同。

上一次的负面情绪，来得急，强度凶，波动大；但是来得快，去得也快。

这一次的负面情绪，来得也急，但是强度相对较低，但是持续时间更长，没这么好解决。

可能是因为来访者在短时间内连续重历了两次痛苦记忆，又连续两次使用了接地技术，因此获得了一定程度的脱敏。使得来访者体验的情绪强度更低，运用技术从负面情绪中脱离出来的程度也更低。

当然，也可能是因为这次【接地技术】是来访者自主练习，因此效果没有南祝仁引导得这么好。

不过，也算是一个好机会。

【接地技术】的第三重着陆，【自我抚慰】着陆，本就是运用在眼下的场景中，用来解决眼前问题的。

……

脑海中组织了一下语言，南祝仁引导道：“很好，你刚刚独立完成了一次我们之前练习过的【接地技术】了，现在感觉怎么样？”

来访者摸了一下胸口，喘了一下气。

随后他低声道：“好像……感觉还是有些慌。肚子不犯恶心了，但胸口还是闷……是不是，我自己练习的哪个环节出错了？”

来访者抬头做出一个苦笑的表情。

南祝仁轻轻摇头，及时给了一个抚慰：“这是独自练习的正常流程。你现在能够清晰地感知到身体传达的信号了，所以我们也能够顺利地推进到下一个流程。”

说着，南祝仁指了指他一开始放在茶几上的沙漏：“你刚刚在搜索视觉所见之物的时候，第一选择都是这个沙漏，很喜欢？”

来访者答道：“因为这个是老师你带过来的，我总觉得……肯定有什么大用处？”

确实有大用处。

南祝仁道：“好，那现在你先倒转沙漏，让里面的沙子流到另外一端。”

来访者依言遵从，他的眼睛不由自主地被缓缓流下的沙子所吸引。

南祝仁道：“好，然后，闭上眼睛。”

然后，他问出了一个相对来说不太实际的问题：“你能够感受到手中沙漏里面的沙子缓缓流动的感觉吗？”

对于这个问题，来访者皱着眉头思考了一下，又像是在细细感受。

“感觉……不太能……”

但是又很快改口：“但……好像，也有一点。”

“隐隐约约吧，毕竟，这些沙子很细，很少。”

南祝仁心中暗笑

不是“很”细，“很”少；

应该说是“非常”细，“非常”少。

一个拇指大小的沙漏，里面的沙子流动起来，正常人根本感觉不到。

但南祝仁能够看得出来，来访者此刻不是在迎合自己，或者敷衍自己。

他是真的隐隐有“感觉”到沙子在流动。

这正是南祝仁此刻想要的状态。

“好。”南祝仁引导道，“现在，再去细细地感受沙漏里面的沙子。”